alimentacion sana

La mayoría de las personas son antojadizas, ya sea por el dulce o por el salado, siempre hay alimentos que les tiran más. Lo bueno es que en el caso de los niños podemos inculcarles hábitos saludables; los adultos somos responsables de lo que se compra para comer en casa, así es que escoger snacks saludables para niños, también es parte de nuestra tarea.

Desde los primeros días del otoño, son muchas las personas que deciden tomar vitaminas para preparar mejor su organismo frente a la llegada del invierno. Sin embargo, esta costumbre no siempre es la más adecuada, todo depende de la persona y su estado de salud. Lo ideal es adoptar una alimentación variada compuesta de frutas y verduras. Hoy te contamos las ventajas e inconvenientes de tomar vitaminas antes del invierno, ¿quieres conocerlas?

La palabra vegetariano se escuchó por primera vez en 1842 en la Asociación Vegetariana Británica y su significado es "completo, sano, fresco o vivaz". Quienes lo practican aseguran que se trata no sólo de una dieta basada en frutas y verduras, sino en la elección de un estilo de vida muchas veces acompañado de conductas y actividades y formas de ver la vida.

La vitamina D no debe faltar en nuestra dieta, ya que es la encargada de ayudar a nuestro cuerpo a absorber el calcio y el fósforo en el intestino, así como también construir y reforzar la masa ósea. A su vez, reduce la inflamación, previene el crecimiento de células malignas y nivela el estado de ánimo. Sin embargo, es una vitamina difícil de obtener de los alimentos. Conoce de dónde se obtiene vitamina D, para que puedas mantener a tu cuerpo funcionando al 100%.

Llevar una dieta que no contenga productos derivados de animales de ningún tipo puede ser una excelente manera de sentirse bien con uno mismo. Sin embargo, en algunos casos es necesario complementar este tipo de alimentación con proteínas que no tengan origen animal para poder estar completamente sanos. Lógicamente, no todos los organismos funcionan de la misma forma, por lo que el vegetarianismo y veganismo no siempre son una opción saludable. Conoce cuáles son los nutrientes fundamentales en una dieta vegana para ver si es una buena alternativa para ti.

Muchas personas no lo saben, pero el nivel de acidez (pH) de lo que comemos importa. Para estar saludables, es imprescindible no solo consumir alimentos de pH ácido, sino también incorporar comidas de pH alcalino. Pero, ¿cuáles son los alimentos alcalinos y qué beneficios nos aportan?

¿En qué consiste una buena alimentación? La información sobre este asunto abunda; solo basta con googlearlo para encontrar las innumerables fuentes que tratan este tema. Ahora bien, la verdadera pregunta es: ¿qué hay de cierto en todo eso? En este post, te contaremos algunos de los mitos y verdades sobre la alimentación.

Amas comer y cuando te encuentras frente a un plato de comida, sencillamente pierdes el control. Parar te demanda una fuerza sobrehumana. Por un lado, esto es bueno, pues un buen apetito es síntoma de que tu organismo anda funcionando bien, pero por otro... Bueno, todas sabemos las pesadas consecuencias de comer demasiado. Para evitarlas, entonces, en este post te mostraremos algunos sencillos trucos para comer menos.

Sin duda alguna, la alimentación es la clave no solo para concebir sino también para que nuestro hijo sea sano. Estar por debajo o por encima del peso recomendado significa que estamos haciendo algo mal en nuestra dieta.

Los chiles jalapeños son muy picantes, por lo que se suelen utilizar muy poco en los platos y en pequeñas cantidades. Sin embargo, las propiedades del chile jalapeño para la salud son muchas, por lo que es recomendable incluirlo en nuestros platos al menos un par de veces por semana.