alimentacion sana

Tu cuerpo necesita proteínas. Pero antes tu cuerpo necesita aminoácidos naturales para construir proteínas. Y tú necesitas saber dónde encontrarlas para incluirlas en tu dieta. En múltiples ocasiones de la vida nos alimentamos casi como inconscientes de que eso que nos llevamos a la boca juega un papel muy importante en nuestra salud.

La dieta para combatir la gastritis nos ayudará a eliminar la irritación estomacal que produce tanto dolor y malestar. Evitar y limitar todas aquellas comidas que aumentan la producción de ácidos en el estómago son las causantes del dolor y ardor de estómago, así como de la indigestión. ¿Cuáles son estos alimentos?

En la actualidad mucho se habla del Omega 3, ácido graso esencial y de sus propiedades en el organismo. Sin embargo, existen otros dentro del mismo grupo como el Omega 6 y 9 que también cumplen funciones importantes. Por eso en esta entrega hemos querido hablarte de los beneficios de consumir Omega 6.

Hoy te proponemos cómo sería una comida saludable para un día entero, desde el desayuno hasta la cena. De esta forma, también te brindamos recetas de comidas sanas para niños que puedes utilizar cuando quieras, y que te permitirán sentar las bases de una comida sana y divertida para los niños, que les permitirá crecer fuertes y saludables.

Según los especialistas una mala alimentación, por ejemplo comer comida chatarra en exceso, puede impedir que las mujeres ovulen, al mismo tiempo que el alto consumo de bebidas alcohólicas y de cigarrillos puede reducir la calidad y la cantidad de esperma en el caso de los hombres. Por si no lo sabías, la falta de hierro, vitamina D, selenio y yodo también puede marcar la diferencia en el hecho de que seas madre a que no lo logres.

¿Cómo debe ser un desayuno perfecto? Esa es la pregunta que muchos se plantean a la hora de levantarse. Nadie quiere –o al menos, no debe– irse de casa sin desayunar, ya que el desayuno es la comida que nos brinda energía en el trabajo o los estudios y nos permite regular los niveles de azúcar en sangre. Tampoco queremos pasarnos horas cocinando para un buen desayuno, así que acá te damos algunas ideas de un desayuno perfecto.

Consumir fruta a diario es una de las recomendaciones básicas para llevar a cabo una dieta sana. Sin embargo, es cierto que existen algunas recomendaciones para decidir cuándo comer fruta, ya que la combinación de este alimento con otro o su ingesta como único alimento en determinados momentos del día, brinda diferentes beneficios para nuestra salud. Conozcamos entonces cómo y cuándo comer fruta.

Una de las cosas más frustrantes para una madre es cuando retira el plato de la mesa, y comprobar que el pequeño apenas ha probado la comida; u observar cómo juega con la comida, haciéndola bailar alrededor del tenedor al ritmo de un vals imaginario, agradeciendo que no sea un rock, ya que la comida terminaría indefectiblemente en el piso.

La alimentación en el embarazo es uno de los pasos fundamentales para que tanto la mamá como el bebé estén sanos y no haya complicaciones en esos nueve meses y durante el parto. Por eso, siempre es útil saber qué alimentos consumir durante el embarazo.

Hoy te proponemos una dieta desintoxicante para empezar la semana; sobre todo si el fin de semana has cometido algún que otro exceso. La dieta desintoxicante no solo nos ayudará a bajar unos kilitos de más, sino que también nos permitirá mejorar nuestra salud de una forma asombrosa y tan solo en unos pocos días.