alimentacion sana

Los alimentos ricos en fibra repercuten de forma muy beneficiosa en nuestra salud, como vamos a ver a continuación, de tal forma que a veces sólo cambiando algunos alimentos podemos resolver problemas digestivos como el estreñimiento, entre otros.

La ansiedad y el estrés son cada vez más comunes entre quienes vivimos en sociedades modernas, corriendo de un lado para el otro. El estilo de vida que llevamos, las preocupaciones del día a día, el trabajo, hacen que cada vez nos cueste más relajarnos y desconectarnos, aunque más no sea por un momento. Sin embargo, desde la naturaleza tenemos varias plantas y hierbas que pueden ayudarnos, ya que son los mejores relajantes naturales que existen.

Comer hígado puede ser uno de los hábitos alimenticios más saludables que alguien puede tener. En 1934, tres médicos ganaban el Premio Nobel por haber descubierto que el hígado es bueno para tratar la anemia perniciosa. Pero las propiedades de la carne de hígado van más allá de esta, y hoy te contaremos cuáles son.

Las propiedades de los hongos shiitake son muchas y todas muy beneficiosas para la salud. Estos hongos que crecen en Asia, suelen utilizarse en diferentes remedios herbales. Entre las propiedades de los hongos shiitake encontramos acciones contra tumores y virus, y la bajada del colesterol, vamos a conocerlas un poco más.

En EntrePadres nos gusta compartir recetas de alimentos saludables para ayudarte a darle una buena nutrición a tus niños, como las recetas de pollo y recetas de ensaladas para niños. Hoy compartimos algunas recetas de sopa: nutritivas, económicas y satisfactorias.

El proceso de digestión de alimentos se da en el aparato digestivo y la boca es parte de este sistema, por lo que podemos concluir que es en la boca donde realmente comienza la digestión. Por ello es importante remarcar que la masticación influye en la digestión.

La stevia es una alternativa al azúcar práctica y saludable. El azúcar blanca refinada no es recomendable para nuestra salud, por eso es bueno elegir otras formas de endulzar. La planta de stevia es considerada una de las mejores opciones que existen. Hoy te contamos cómo utilizar la stevia para endulzar.

Una legumbre sin dudas importante en la dieta de la población mundial, en especial de Latinoamérica, es el fríjol negro. Su origen se remonta al Perú precolombino, de donde pasó a Europa para luego regresar al Nuevo Mundo y establecerse como alimento imprescindible.

Aunque esta palabra nos pueda producir una sonrisa, estamos seguros de que alguna vez en la vida o en muchas ocasiones o, muy frecuentemente ha sufrido de estreñimiento o trásnito lento. Pasar dos días sin ir al baño, no cumplir con la regla de ir al menos una o dos veces al día es lo que llamamos estreñimiento. Por ello, hoy veremos cómo evitar el estreñimiento para no tener que sufrir de este molesto problema.

La granola es una opción ideal para un desayuno, merienda, o una colación saludable. Con su excelente aporte de proteínas, hidratos y fibras, es además una preparación rendidora y muy deliciosa, tanto para grandes como para los niños.