alimentación y nutrición

Lo que comes no solo afecta tus medidas y el número en la balanza: muchos procesos del organismo dependen de lo que le das como alimento. Y no hablamos solo de lo que pasa en tu estómago: la calidad de la piel, el brillo del cabello, la energía y motivación que tienes para afrontar el día y tu estado de ánimo son reflejos de tus últimas comidas.

Todos sabemos que una buena hidratación es esencial y le trae muchísimos beneficios a tu organismo, como reducir la hinchazón o facilitar los movimientos intestinales. Asimismo, consumir la cantidad suficiente de agua podría ayudarte a adelgazar.

La nutricionista de los famosos Patricia Davidson Haiat reveló un truco esencial para las personas que quieren adelgazar, pero no logran comer de forma balanceada en la cena. Ya conoces la historia: llegas a casa cerca de la hora de la cena y el hambre hace que comas más de la cuenta. Bueno, Patricia te da un excelente consejo para evitar esos excesos.

La anemia por deficiencia de hierro es una de las enfermedades nutricionales más frecuentes del mundo. Puede ocurrir por una mala alimentación o como consecuencia de algunas enfermedades crónicas. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, esta dolencia afecta a entre el 20 y 30 % de la población global.

Mantener un estilo de vida saludable, especialmente comer sano, es importante en todas las etapas de la vida, pero mucho más en el embarazo. Durante este período, es necesario que las mujeres que están por ser madres utilicen la alimentación como herramienta preventiva para asegurar una buena gestación y preparar el cuerpo para el parto.

Que tomar gaseosas no es lo más saludable del mundo ya debe haber pasado por tu cabeza. Pero algunas personas creen que las opciones de gaseosas light o cero azúcar son menos perjudiciales y no hay ningún inconveniente en consumirlas si se quiere adelgazar.

Ellen Rocche es una actriz y modelo brasileña que tomó gran trascendencia mediática fuera de su país, ya que subió de peso intencionalmente para interpretar a un personaje de una telenovela que se transmite por TV Globo y en solo 3 meses recuperó su figura. ¿Cómo lo hizo? Ella compartió la rutina de ejercicios y la dieta paleolítica que realizó para perder 12 kilos.

Ya sea durante las comidas o a lo largo del día, es muy común ofrecerle jugo al bebé. Sin embargo, es necesario tener cuidado. Según el pediatra Moisés Chencinski, antes de cumplir un año los niños no deben ingerir ningún tipo de jugo, y mucho menos los que vienen en caja.

Desde el momento en que llegaron, los hijos se convierten en uno de los aspectos más importantes de nuestro universo. ¡Los conocemos a la perfección! Sabemos cuándo están enojados, qué hay detrás de su sonrisa y si nos esconden alguna travesura.

A la hora de bajar de peso, lo primero que hacemos es renunciar a aquellos alimentos que nos encantan y colocar a los carbohidratos en la lista de los rotundamente prohibidos.