alimentación y nutrición

Confiésalo, siempre buscas comer un bocadillo antes de dormir. Se sabe que alimentos como snacks o galletas dulces engordan y van a parar a las caderas. Sin embargo, pese a que durante la noche el metabolismo se hace más lento y el cuerpo quema menos grasas que durante el día, existen una serie de opciones que puedes comer antes de ir a dormir sin ningún tipo de culpa.

No siempre están claros todos los pasos para tener una dieta saludable que pueda ayudarte a bajar de peso, o a no perder músculo cuando entrenas.

En las últimas semanas subiste unas tallas de más, los rollitos comenzaron a aparecer, las agarraderitas te están ganando y tu abdomen no parece ser el mismo que antes. Pero no sabes a qué se debe el aumento de peso.

Los voluntarios y brigadistas en México ya llevan más de 48 horas trabajando para remover los escombros ocasionados por el sismo del pasado 19 de septiembre, que ha tomado la vida de más de 200 personas hasta el momento.

Lo sabemos, tu figura puede que no sea la que deseas, unos rollitos por aquí y otros por allá, sin entender por qué.

Mientras la ciencia encuentra cada vez más respuestas acerca de la intensa función que cumple la microbiota de nuestros intestinos, nuevas preguntas al respecto van apareciendo, producto justamente de esos mismos descubrimientos.

La primera clave para organizar un buen menú es distribuirlo en 5 comidas: desayuno, almuerzo, merienda, cena y algún entre horas. ¿La razón? Nuestro cuerpo necesita energía y nutrientes a lo largo de todo el día. Además, es FUNDAMENTAL para evitar los atracones.

¿Quién dijo que algo sano no puede ser RICO? Estas 5 ideas de desayunos nos demuestran exactamente lo contrario. Si no me crees, ¡probalas!

Seguro te ha pasado: Llega la media tarde y justo antes de salir de la escuela o el trabajo, ¡poom! Es hora del munchie. Y no sé tú, pero a mí se me antoja algo dulce. Así que sin perder un minuto más, bajo a la tienda, me paro frente al refri y me quedo pensando qué elegir.

Cualquiera sabe que perder peso no es un desafío simple ni fácil de llevar a cabo. Con tantas tentaciones que nos cruzamos en el día, sumado al estrés o la ansiedad con la que a veces lidiamos, se hace difícil estar pendientes de controlar nuestro peso todo el tiempo.