alimentación y nutrición

Las grandes reglas para perder peso ya son conocidas por todos y no ocultan ningún misterio: comer menos y moverse más. No obstante, estos son dos términos un tanto abstractos cuando deseamos obtener resultados efectivos y a largo plazo.

El azúcar refinada es perjudicial para la salud, es adictiva y produce diabetes... pero también es deliciosa y está en una gran cantidad de los alimentos que consumimos. Sabemos que es mejor el de caña, peor el edulcorante y recomendable el stevia para endulzar.

Comer chocolate es un placer, no hace falta tener muchos pretextos para hacerlo. Lo mejor es que este “manjar” no solo es delicioso, sino que además tiene bastantes propiedades que ayudan a mejorar la salud.

Por momentos, parece que más que un tema de salud las dietas libres de gluten se han transformado en una moda. Muchas personas, sin importar si tienen intolerancia al gluten o no, están hablando de esto o eliminando el gluten de su dieta.

Dietas, dietas, dietas. Crecemos escuchando esa palabrita tan corta pero suficiente para abarcar horas y horas de conversaciones y discusiones.

Alrededor de la nutrición hay diversas opiniones encontradas, están aquellas que vienen de la mano de expertos y otras que surgen de la experiencia personal, luego de leer lo que viene quizá cambies la tuya.

Comer sin nada de harina es posible, solo tienes que organizarte para no sucumbir ante lo primero que tengas a la vista ¡Mira lo que te proponemos!

Comencemos por un consejo que permitirá perder peso. Se trata de hacer 5 comidas al día. La principal razón de esta regla alimenticia es conseguir no tener hambre durante la comida y durante la cena. Por otro lado, se consigue acelerar el metabolismo para que trabaje a lo largo de todo el día, provocando un efecto quemagrasas natural. Por consiguiente, si se quiere adelgazar, se deben dividir las comidas en cinco y no saltarse ninguna.

Es importante comer lo suficiente para que tu cuerpo funcione de una manera saludable. ¿Qué sucede cuando no comes suficientes alimentos? Bueno, hay muchos efectos secundarios relacionados con la desnutrición; porque mientras la mayoría de nosotros somos conscientes de que el consumo excesivo de comida nos lleva a la obesidad y problemas relacionados con la salud, también el hecho de no comer suficiente puede dar lugar a ciertos problemas de salud.

Quizás en algún momento has tenido que pasar por la desagradable experiencia de tener que realizarte un análisis de sangre con el fin de confirmar si eres intolerante al gluten, y el resultado fue negativo, aunque te sintieras enferma antes de cortar el gluten de tu dieta.