alimentación y nutrición

Es normal que tengas dudas sobre tu nutrición, más si no eres una especialista en el tema. Muchas mujeres se preguntan qué alimentos son mejores para comer y así tener una mejor salud, qué tipos de dietas seguir para bajar de peso, y cuáles son los nutrientes más importantes que no pueden faltar en una dieta.

Cuando queremos perder peso lo primero que debemos entender es qué son los carbohidratos buenos y los carbohidratos malos, porque solo de esta manera sabremos qué comer y qué cosas descartar o comer con moderación. Igual de importante es aprender la diferencia entre carbohidratos simples y carbohidratos complejos.

Hay determinados hábitos que la mayoría de las personas tuvimos y muchas todavía mantienen respecto a la alimentación, que si bien son normales, deberían cambiar.

Aunque es cierto que siempre asociamos los lácteos con los productos que más calcio tienen y estos están prohibidos en la alimentación vegana, hay otros alimentos que son fuente de calcio que si puedes consumir.

Cuando querer bajar de peso se convierte en una obsesión más que en una necesidad estamos en problemas. El mercado está plagado de soluciones que nos proponen resultados mágicos en pocos días, pero en este artículo te contamos que muchas son pura mentira.

El 30 por ciento de la población sale de casa por la mañana sin haber tomado el desayuno, y bebe un simple café en el trabajo más que tomar una auténtica comida, según datos proporcionados por la Agencia Española de Consumo, Seguridad alimentaria y Nutrición (AECOSAN). Pero existe otro dato perturbador, sólo un 3 por ciento de los niños consumen un desayuno sano.

Finalmente tomaste la valiente y difícil decisión de NO BEBER MÁS SODA.

Debemos admitir que a todas nos gustaría vernos y sentirnos siempre tan bien como cuando somos jóvenes, pero lamentablemente nuestro cuerpo comienza a percibir los años tanto por dentro como fuera.

Desde su llegada a la Casa Blanca, Michelle Obama entró en campaña para crear conciencia sobre la obesidad infantil, especialmente en la población afroamericana e hispana donde los niveles son alarmantes. La Primera Dama de los Estados Unidos busca que las familias adopten hábitos saludables como parte esencial de su rutina diaria.

Sabemos que tienes la mejor de las intenciones de sentarte a comer una comida sana. Sin embargo, también sabemos que algunos días para lo único que tienes tiempo es para pasar rápidamente por una cadena de comida rápida y engullir una hamburguesa de prisa antes de entrar a tu próxima reunión. Afortunadamente, muchos restaurantes de comida han ampliado su menú para incluir opciones más saludables. Aunado con estos trucos para hacer más saludable la comida rápida, podrás disfrutar de un almuerzo o cena que no impacte tan negativamente en tu salud.