alimentación y nutrición

Te ofrecemos 10 alimentos ideales para el verano para que los tengas en cuenta y aproveches esta época del año para comer más fresco y saludable. De este modo podrás prevenir enfermedades y reforzar tu sistema inmune de cara a los meses de frío.

Patatas fritas, hamburguesas, tortas, chocolates... Todos estos alimentos nos reconfortan –pero no son muy saludables que digamos–. Sería una buena idea, entonces, que matizaras el consumo de estas comidas con otras que aumenten tu calidad de vida, potencien tu bienestar y te hagan sentir mejor contigo misma.

¿Alguna vez sentiste que tu estómago es un pozo sin fondo? ¿Que comes y comes y nunca estás satisfecha? Tranquila. En realidad estos alimentos pueden ser el verdadero problema a tu insaciable apetito.

Sabemos que es poco saludable y le trae millones de problemas a nuestro organismo. Y, sin embargo, la comida chatarra sigue existiendo. ¿Por qué? Bueno, no hace falta decir que es de-li-cio-sa.

Aunque estar a dieta puede ser una verdadera tortura si quieres perder peso rápido, la propuesta de hoy es mucho más simple y saludable. Comer sano. Y hacerlo fácilmente. Es probable que en los trucos que te comentamos a continuación encuentres la solución a medida para una alimentación más saludable.

Es típico: todos están disfrutando de una hermosa noche de verano y tú estás luchando contra los mosquitos. ¿Mala suerte? ¡Pues, no! Es probable que la respuesta se esconda en tu alimentación. He aquí los 7 alimentos que te convierten en un verdadero manjar para los mosquitos.

El aguacate nació en México, en los tiempos de la civilización azteca. Fueron estos indígenas los que, inspirados en su peculiar forma, la bautizaron como ahuácatl, es decir, "testículo". Ahora bien, en esta cultura el aguacate era mucho más que una fruta con forma de testículo. Así, se la consideraba un poderoso afrodisíaco. Por este motivo, algunos relatos cuentan que, en la época de la maduración del aguacate, los aztecas les prohibían a sus mujeres que salieran de casa. ¡Asombroso!, ¿verdad?

Todo lo que nos llevamos a la boca tiene un efecto –y no solo sobre el cuerpo–. Y es que nuestra alimentación no solo incide sobre lo tangible; también ejerce una gran influencia sobre lo invisible. Así, influencia nuestra actitud hacia la vida y nuestra inteligencia.

No se trata de estar a favor o en contra de la gente que practica el vegetarianismo u otras corrientes en las que no se come carne, sino de conocer 8 mitos ridículos sobre el consumo de carne roja, bajo la visión del entrenador personal y médico Kris Gunnars.

Los vegetales son la presencia infaltable en la vida de cualquier persona sana. Lo aportan todo: vitaminas, minerales, fibra, agua y todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.