alimentación y nutrición

Te proponemos algunas formas simples de empezar a comer saludablemente; si lo haces, ya no tendrás que desesperarte cada año un par de meses antes de la llegada del verano por alcanzar determinado peso y ponerte en forma. ¡Simplemente podrás vivir siempre en tu peso ideal!

Por estos días el consumo de la leche de vaca no pasa su mejor momento, ya que parece ser que otras la han destronado, adjudicándole varios efectos nocivos. Pero hay opiniones encontradas respecto a algunas sustitutas; ¿la leche de almendras está lejos de ser una leche 10? Averígualo ahora mismo.

Si te hubiéramos preguntado hace un par de días cuáles eran tus comidas favoritas, seguramente no habrías incluido el repollo (col) en tu lista. Y aunque muchos tienen algunos prejuicios contra esta crujiente verdura, después de descubrir los beneficio del repollo para la salud, no podrás dejar de cambiar de opinión sobre esta nutritiva verdura.

Son omnipresentes: están en los comerciales de la tele, en los carteles de las calles y... en tu heladera. Y es que en general, los alimentos menos saludables son los más publicitados y... los más adictivos. ¿Quieres saber cuáles son? Hoy, te los mostraremos.

2,7 millones de vidas podrían salvarse cada año, si tan solo las personas comieran más frutas y verduras –así lo expuso la Organización Mundial de la Salud–. Y es que estos alimentos ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, infartos, la diabetes de tipo 2, la obesidad y el cáncer. ¿Necesitas más razones para convertir tu vida en una explosión frutal? ¡Nosotras te las daremos!

La preocupación por la alimentación orgánica, y lo muy de moda que se están poniendo estos productos en la actualidad responde a un daño real que los pesticidas causan en nuestro organismo. Y aunque todavía no está tan extendida la necesidad de la compra de alimentos orgánicos, creo que con lo que te vamos a contar a continuación, te valdrá la pena pagar un poco más para cuidar tu salud.

No siempre es fácil alimentarse cuando uno vive solo. Veamos pues algunos consejos para conciliar placer, equilibrio y salud cuando se es estudiante: aquí te presentamos algunos tips de alimentación para jóvenes universitarios.

Seguro que te habrá pasado, de pronto y sin saber por qué, sientes un deseo imparable de comer, por ejemplo, unas papas fritas o un sándwich de jamón. Te parece extraño, porque por lo general los antojos son de alimentos dulces –un brownie de chocolate o una buena porción de helado–, sin embargo, no te apetece nada dulce.

Hay diversos métodos y dietas que alientan el consumo de algunos alimentos con el objetivo de llevar al organismo a un estado alcalino para obtener una mejor salud; veamos cuánto de cierto hay explorando los mitos de los alimentos ácidos y alcalinos.

Las apariencias no son buenas consejeras, así que no te dejes guiar por ellas. Entonces, antes de llevar un alimento a tu boca, infórmate. Esta es una de las estrategias más infalibles para adelgazar de un modo efectivo y sano. ¿Necesitas algo de ayuda? Pues, ¡estás en el lugar indicado! Así que pasa a la siguiente página y da el primer paso para alcanzar un peso más saludable.