alimentación y nutrición

Estás a dieta, la cumples de modo estricto; sin embargo, tu barriga sigue igual. Averigua ahora los posibles motivos que no sabías por los que no pierdes grasa abdominal.

10 deliciosos alimentos que te ayudarán a adelgazar: sí, porque aunque no sea fácil de creer también hay comidas e ingredientes sabrosos de los que podemos disfrutar de forma moderada sin tener que preocuparnos por las calorías que contienen. ¡Toma nota!

Come frutas. Pero no como aperitivo. Bebe más agua. ¡Con el hielo! Todos los días, al parecer, surgen nuevos consejos en anuncios y revistas sobre cómo perder peso. Y porque sabemos que puede ser abrumador tratar de separar lo legítimo de una simple moda, consultamos a los expertos.

A estas alturas, ya olvidaste lo que significan las palabras "sueño" o "descanso". La verdad es que el estrés ha vaciado de contenido a estos términos. Esta realidad es sumamente perjudicial para tu salud, así que será mejor que comiences a revertirla. ¿Cómo? ¡Nada de pastillas para dormir! En su lugar, mejora tu alimentación.

¡Algo positivo teníamos que encontrar! Por eso te presentamos algunos alimentos procesados que son buenos para la salud, la clave está en elegir aquellos que son procesados al mínimo y que su composición tiene un 100 por ciento de alimentos enteros.

Cuando de alimentación se trata, un mar de información se extiende ante nuestros ojos. Ahora bien, en la mayoría de los casos, esta inmensidad de datos no se ha traducido en el desarrollo de personas más informadas y saludables. Y es que, entre tantas contradicciones, hallar la verdad es todo un reto. Pero, no tienes por qué perder la calma, pues hoy nos adentraremos en ese mar de datos alimenticios y pescaremos algunas de las mentirillas más creídas. ¿Nos acompañas?

Ábrete a las infinitas alternativas que puedes preparar para disfrutar: alimentos a usar en los smoothies que quizá no se te había ocurrido incorporar hasta ahora; en ocasiones la rutina y las prisas no nos dejan lugar para ver todas las posibilidades que tenemos a nuestro alcance. ¡Conoce ahora algunas de ellas!

Tanto si eres vegetariano o intolerante a la lactosa, o sigues una dieta sin gluten, paleo, vegana o baja en carbohidratos, o simplemente "entusiasta" de cualquier estilo de alimentación alternativa, hay algunos alimentos que todos nosotros deberíamos reducir en nuestras dietas, tanto por razones morales como de salud. Rodale News entrevistó recientemente a varios expertos de la industria alimenticia y descubrió 14 alimentos que deberíamos empezar a evitar como la peste. Mientras que algunos de ellos parecen obvios (como cualquier cosa de McDonald's), algunos son menos sospechosos. Estos son los 8 alimentos que deberías dejar de comer ¡YA!

El pepino es una de las verduras más utilizadas en la cocina de todo el mundo –luego del tomate, la col y las cebollas, es la verdura que más se cultiva en el mundo–. Veamos cuáles son sus beneficios para la salud. Se trata de un producto muy apreciado en todo el mundo y con el que se pueden realizar infinidad de recetas. El pepino es conocido científicamente con el nombre de Cucumis sativus y pertenece a la misma familia botánica que los melones y que el calabacín.

Probablemente el sésamo sea una de esas semillas que mejor conocemos porque la encontramos en muchos alimentos preparados a base de harinas en el mercado. Sin embargo, pese a utilizarlo de forma habitual en nuestra dieta, no todo el mundo conoce los enormes beneficios que tiene tanto para nuestra salud como para nuestra piel, y hoy queremos que los descubras en Vivir Salud.