alimentación y nutrición

La fibra es esencial en una dieta saludable. Esta se encuentra de forma natural en los granos enteros, las frutas, verduras y legumbres. A continuación, te damos a conocer aquellos vegetales altos en fibra que puedes añadir a tu día a día fácilmente.

Una alimentación saludable es clave para lograr tu objetivos de estar en forma, por ello te invito a conocer estos alimentos adelgazantes que te ayudarán a tener un abdomen plano como siempre lo has querido.

Lo que comemos es el combustibles que llena de energía nuestro cuerpo, razón por la cual es tan importante comer sano, sobre todo cuando queremos ponernos en forma. Por eso hoy queremos contarte sobre algunos alimentos que te brindarán lo necesario para estar en forma rápido: bajar de peso, tonificar y ganar masa muscular gracias a la dieta y el ejercicio es más fácil de lo que crees.

Cuando estamos en la oficina, a veces es casi imposible llevar una buena dieta, ya que pasamos muy ocupados y buscamos algo rápido que comer en los almuerzos. Sin embargo, hay una buena forma de mantener la salud y la línea sin perder tiempo, con refrigerios fáciles y saludables para el trabajo, que te darán energía y te mantendrán satisfecha.

Si estás pensando en ser mamá, no dejes de leer estos alimentos que reducen la fertilidad femenina; si los eliminas o al menos reduces su consumo habitual tendrás mayores posibilidades de embarazarte antes.

Sientes ansiedad todo el tiempo, y por ende, te vienen unas ganas locas de comer a todas horas. La balanza y tus pantalones te lo hacen notar; además, lo que consumes no es muy bueno para tu salud: chocolate, fritos, harinas... Evitar los ataques de hambre de alguna manera es casi una necesidad para ti. Hoy te enseñamos cómo hacerlo y llevar así una vida más sana.

La palabra “grasa” se ha eliminado del vocabulario de la gente. Cuando la dices, la gente te mira con reprobación. Pero lo que muchos no saben es que el cuerpo necesita grasas saludables para mantener la buena salud. Hoy te contamos algunas de las que puedes utilizar, de forma que el aceite de oliva no sea tu única opción.

El efecto placebo en la alimentación es una posibilidad investigada por Alia Crum, psicóloga clínica e investigadora del Columbia Business School. Su teoría es muy interesante, ya que compara el efecto que puede tener una píldora de azúcar suministrada de forma oculta a un paciente en lugar de una Aspirina con el efecto que pueden tener los alimentos empleándolos de igual forma.

Puede que estés muy acostumbrada consumirlos y no conocías los beneficios medicinales de estos alimentos; o tal vez no son muy comunes en tu dieta y te interesa agregarlos. Hay muchas posibilidades para tener una vida más sana y alejar de nosotros las enfermedades, así que hoy te contamos cómo hacerlo de forma fácil y natural.

La alimentación se ha convertido en algo muy extraño: cada vez es más común que comamos alimentos que antes eran considerados como un “gusto” –bebidas cola, papas fritas–, así como también alimentos procesados, congelados y enlatados. Si eres de esas personas, puede que no sepas todo lo que estás metiendo en tu cuerpo. Además de las grandes cantidades de grasas, azúcar y sodio, muchos alimentos de este tipo contienen aditivos químicos dañinos para la salud. Hoy queremos mostrarte algunos de ellos, para que puedas permanecer alejada de los mismos.