alimentación y nutrición

Desde hace algunos decenios, la investigación científica se centra en el impacto de los micronutrientes sobre el funcionamiento general del organismo. Pero muchos miles de años antes de esto, los chinos ya habían implicado la calidad de ciertos alimentos en las enfermedades. ¿Qué es la micronutrición? ¿Cómo puede ayudarnos a estar más sanos? Si te interesa el tema, no dudes en seguir leyendo.

Muchas veces, la retención de líquido nos juega malas pasadas; con una alimentación adecuada podemos contribuir al proceso de eliminación: por ejemplo, comiendo ensaladas diuréticas. Te contamos qué vegetales poseen esta propiedad, y te ofrecemos deliciosas recetas diuréticas.

Las dietas de hoy en día y el afán de estar cada vez más delgados puede llevarnos a creer que no debemos consumir grasas. Pero también cabe recordar que las grasas nos aportan energías, es por ello que no podemos eliminar todas las grasas de nuestro menú, solamente debemos aprender a distinguir cuales son las grasas buenas y cuales son las grasas malas. Para ello, te invito a conocer esta lista de grasas saludables que puedes agregar a tu dieta.

El magnesio es un mineral muy necesario en nuestra dieta: es el encargado de ayudar a nuestro cuerpo a absorber mejor el calcio, activa la vitamina D en nuestro organismo, regula los electrolitos, mejora la digestión mediante el aumento de la producción de enzimas digestivas, mejora la salud cardiovascular, es esencial para tener energía y nos ayuda a prevenir el estrés y la depresión. Importante, ¿no?. Por eso, hoy queremos mostrarte los alimentos ricos en magnesio, que te ayudarán a obtener las dosis diarias de este mineral.

¿Cuál es el factor común entre una persona que ha dormido poco, una que arrastra los pies sobre el suelo y otra que no para de bostezar? ¡Que todos tienen un vaso de café en la mano! Y es que esta bebida originaria de Arabia ha sido siempre famosa por sus dotes para atenuar el cansancio. Pero, ¿el café da energía realmente?

¿Sabes en qué consiste una dieta saludable para tu mascota? Seguro que deseas para ella lo mejor, y dentro de la amplia gama de alimentos para perros se encuentran las golosinas, que muchas veces utilizamos como incentivo o parte de su entrenamiento. Por eso, hoy te ofrecemos una receta de chuches saludables para tu perro. ¿Quieres saber cómo hacerla? ¡Te lo contamos enseguida!

Has perdido la cuenta de todas las veces que has tenido que tirar frutas y verduras por no haberlas comido en el momento adecuado. Pero, ya no quieres que este despilfarro de alimentos y dinero siga empobreciendo tu vida. Para ti, tenemos buenas noticias, pues hoy te enseñaremos cómo ahorrar y aprovechar mejor las frutas y verduras.

¿Puedes conseguir calabaza fácilmente en tu ciudad? Si la respuesta es afirmativa, entonces no desaproveches los grandes beneficios de las semillas de calabaza. Puede que muchos no los conozcan, si eres una de esas personas que ni siquiera sabía que estas semillas se pueden consumir, te animo a que sigas leyendo.

Tu pantalón se encogió misteriosamente por la noche o algo sucedió con tu cuerpo. Lo cierto es que los días en que podías cerrar los botones con facilidad forman parte del pasado. No puedes entenderlo: comes con moderación y realizas actividad física. Nosotras tenemos una posible explicación; puede que estés sucumbiendo a los combos alimenticios que te hinchan.

No sabes cómo has ganado esos kilitos de más, tienes una rutina de ejercicios y haces dieta ¿Pero no tienes los resultados esperados? Entra y conoce los hábitos que te engordan y descubre así si eres víctima de estos para que rápidamente puedas evitarlos.