alimentación y nutrición

Es verano, el calor está que mata y mueres por un refresco, tomas limonada y te sientes mucho mejor. Sabes que estás tomando vitamina C, potasio y fibra, pero hay algunas contraindicaciones de beber agua con limón en exceso; te invito a que las conozcas en el siguiente artículo.

Que sientas deseos de comer chocolate, pasteles, donuts, nocilla, en suma, alimentos dulces cuando estás triste es normal y tiene una explicación. Estos alimentos se conocen como alimentos anti-estrés y tienen la facultad de aumentar los niveles de nuestros neurotransmisores: serotonina, dopamina, adrenalina, en nuestro cerebro.

Cada vez son más las evidencias de que los refrescos light no se deben tomar en exceso, ya que contienen cafeína y ácido fosfórico, que puede interferir en la absorción de calcio. Un alto consumo de bebidas carbonatadas puede estar asociado a un mayor desgaste óseo, y esto es justo lo que cualquier mujer postmenopáusica no se puede permitir. Por eso, hoy nos planteamos la siguiente interrogantes: ¿Las bebidas light son malas en las mujeres postmenopáusicas?

Incluida en nuestros postres favoritos, cafés con especialidades y una deliciosa leche, este fruto ha estado presente en nuestras vidas desde la infancia; pero lo irónico es que la hemos consumido sin saber los múltiples beneficios de la vainilla. Por eso, hoy te invito a conocerlos, para que la consumas con muchas más ganas.

¿Sabes qué es la dieta antiinflamatoria? Quizá a primera impresión puede parecer que se trata de un régimen para tener un vientre plano; pero no lo es. Esta dieta es ideal para aquellas personas que sufren de enfermedades inflamatorias, por tanto, es un tipo de alimentación que mejorará tu salud notablemente.

Existen tantos métodos para estar en forma, tantas dietas recomendadas (y no) por los nutricionistas, que ya estás un poco perdida. No sabes cuál es la mejor forma de bajar de peso o de mantenerte en el que estás de forma saludable. Por eso, queremos ayudarte a elegir el mejor plan de nutrición para tus necesidades. ¿Estás dispuesta a abrirle la puerta a una vida más sana?

¿Estás dispuesta a lucir un cuerpazo este año, tanto para tu salud como para lucirte en un espectacular traje de baño durante el verano? ¿Sigues hace tiempo tu rutina de ejercicios, pero aún te falta algo? Conoce las comidas que los entrenadores evitan, para que sepas lo que no debes comer si quieres una silueta ideal.

Los tratamientos contra el cáncer –quimioterapia, radioterapia y medicamentos– provocan en la mayoría de los pacientes efectos secundarios comunes como: falta de apetito, náuseas, sabor metálico o acartonado de algunos alimentos. O, por el contrario, que sepan salados, empalagosos o sencillamente no les sepa a nada.

Lo tuyo son los pantalones largos y oscuros –cuanto más negros, mejor. Ni pensar en usar faldas o cortas o shorts que puedan dejar entrever los terribles pocitos que se han apoderado de tus piernas. ¿Te parece que esto es vida? Entonces, incorpora estos 5 alimentos anticelulíticos a tu dieta y dale un vuelco radical a tus días.

Al igual que adelgazar, subir de peso también constituye un verdadero desafío. Y como tal, exige profundas transformaciones en el estilo de vida. Pero, ¿qué hay que hacer para subir de peso rápido?