alimentación y nutrición

Cuántas veces te has preguntado ¿Por qué comer da sueño? ¡Y cómo cuesta ponerse de nuevo en actividad luego de un buen almuerzo o merienda!, te contamos las posibles causas.

¿Sabías que no agregar carne roja a tu dieta puede ser malo para tu salud? Y es que todo debe ser en moderación, por ello no elimines del todo la carne roja de tu menú y mejor conoce los riesgos de no comer carne roja, para que tú mismo te des cuenta de las desventajas de tomar esta drástica acción.

¿Y si te dijera que los carbohidratos refinados son adictivos? Quizá podrías encontrarle explicación a muchas de tus conductas relacionadas con los alimentos que no sabías por qué te ocurrían.

La vitamina A es la clave para una buena visión, un sistema inmune fuerte y para el correcto funcionamiento celular. Sin duda alguna, los beneficios de la vitamina A son tan importantes que es imprescindible que en nuestra dieta haya alimentos que contengan este nutriente. ¿Quiere aprender más sobre esta vitamina? No dudes en seguir leyendo sobre ella, aquí, en Vivir Salud.

Sabemos de la importancia que la nutrición tiene en el desarrollo saludable del embarazo. La alimentación adecuada influye directamente en el crecimiento del bebé y también en la salud de la madre. Existen un montón de datos y consejos sobre alimentación en el embarazo, pero podemos resumirlos en algunos puntos fundamentales que te servirán como guía. Hablemos entonces de dieta prenatal.

Una dieta saludable para celíacos debe estar libre de gluten, pero además debe ser equilibrada para que aporte todos los nutrientes y minerales necesarios para llevar una alimentación adecuada.

Descubre la importancia del pescado en nuestra dieta; un alimento lleno de beneficios para nuestro bienestar y salud que a veces pasan desapercibidos por aquellas personas que no acostumbran a consumirlo.

El cerebro está constituido por grasa en un 60%. Por este motivo, es fundamental consumir la cantidad necesaria de grasas saludables para que permanezca sano. En este sentido, una buena nutrición es clave para proteger a nuestro cerebro de todo tipo de enfermedades. Entonces, ¿qué tal si conocemos los mejores alimentos para prevenir el alzheimer?

Las causas de la malnutrición son muchas y muy variadas. No se dan necesariamente en países pobres, en los que el acceso a la comida es más dificultoso, por eso es importante conocerlas y ver si nadie en nuestro entorno está sufriendo de este problema. Como bien sabemos, la alimentación es el pilar básico para una buena salud.

Agregar ciertos ingredientes a algunas recetas puede hacerlas más nutritivas, por ello te invito a conocer los ingredientes que hacen tus comidas más sanas y con más valores nutricionales para que puedas mantenerte siempre en forma y saludable.