bajar de peso

Hay transformaciones que en verdad sorprenden, no sólo por el notable cambio sino por el tiempo que éste tomó; ejemplo, son estas artistas que recientemente se convirtieron en madres, algunas inclusive dieron a luz gemelos, y en menos de un mes recuperaron su abdomen plano. ¿Cómo lo consiguieron?

Mucho menos consumido que el agua o incluso su aceite, el coco al natural debería tener más espacio en el menú de quienes desean adelgazar de forma saludable. La fruta, por ejemplo, es una opción excelente como bocadillo entre cada comida, porque es muy práctico y quita el hambre, lo que te ayuda a no exagerar en la cantidad de alimentos que consumes durante el almuerzo o comida y la cena.

Una nueva moda está uniendo a los apasionados de las palomitas y a los que quieren bajar de peso: la versión hecha de fécula de sagú. Esta alternativa a las palomitas tradicionales no pesa en la balanza.

Los entrenamientos de resistencia o de fuerza, orientados a la pérdida de peso, nos han hecho creer que mientras trabajemos duro en una caminadora o levantemos pesas que dejen nuestros músculos doliendo, podemos comer lo que queramos y aun así seguir adelgazando.

Vas al gimnasio 6 días de los 7 que tiene la semana, entras a clase de zumba o spinning y haces una hora de abdominales ¿El resultado? La decepcionante pérdida de un kilo. Lo que no has reflexionado es que posiblemente estás cometiendo un pequeño error: no comes los alimentos adecuados.

Cualquier persona que haya adelgazado e intentado mantenerse en un peso saludable sabe lo ardua que puede ser esta tarea, incluso más que perder todos esos kilos de más. Kenneth McLeod, ingeniero biomédico de la Universidad de Binghamton, tiene la respuesta a la pregunta de por qué bajar de peso y mantenerlo es tan complicado. Como escribe en un artículo para The Conversation, el secreto está en los músculos de las piernas.

La clave para perder peso no está en pasar hambre, sino en repensar tu alimentación y darle a la preparación de tus comidas el tiempo que merece. Así que en lugar de eliminar tu cena, piénsala mejor:

Es verdad que en las portadas de revista y en la televisión, casi todas las famosas lucen ESPECTACULARES, lo que nos hace olvidar que son humanas y por consiguiente, también batallan por lograr encajar en los estereotipos impuestos. Danna Paola es una de estas celebridades, que además de ejercicio, recurre a algunas bebidas, para ser específicos a tres.

A veces nos puede parecer que TODO nos obliga a tener un abdomen plano. ¿Cómo no creerlo? Las famosas no dejan de presumir su figura libre de 'rollitos', muestra de ello es la actriz Belinda, pero, ¿si alguien te proporcionará los consejos o trucos para decir 'adiós a la pancita', lo harías?

En el mundo del fitness aún existen muchas dudas y mitos, sobre todo en el aspecto nutricional, que es uno de los más importantes si se quieren ver avances rápidos cuando se buscar llegar al peso ideal.