bienestar emocional

La distimia —también conocida como trastorno depresivo persistente— es una enfermedad en la que constantemente sus afectados son calificados como "cascarrabias" o "malhumorados" (no es de extrañar que se subestime la depresión con adjetivos despectivos y frases inapropiadas).

El año 2017 pareció eterno para muchas personas de diferentes partes del mundo. Tuvo altibajos políticos, estrellas admiradas tuvieron demandas por abusos sexuales, el clima fue extremo en muchos sitios del mundo, murieron personalidades queridas y para empeorar, cada persona, individualmente, tuvo sus propios conflictos personales. Pero si lo vemos en perspectiva, podría parecer que no estamos viendo el dibujo completo. Quizás tuvimos malos años antes y no los recordamos.

Usualmente creemos que la violencia ocurre cuando hay un enfrentamiento físico, o cuando nos tocan sin nuestro consentimiento. Sin embargo, el acecho y la persecución constante pueden causar graves daños psicológicos.

Tanto en tu vida personal como en un proyecto, siempre habrá situaciones en las que te quedas congelado, y no sabes qué camino seguir: si ir a la derecha, si ir a la izquierda, si no hacer nada. No hay ningún objetivo que te emocione conseguir. Quieres cambiar tu vida y no sabes cómo. Confías en que un milagro te sacará de ese estado del que sientes que no puedes escapar.

¿Nunca te dijeron que para ser feliz tienes que sonreír más? Bueno, la ciencia demostró que este no es el caso. Si bien sonreír cuando estás contento, claro, te da alegría, forzar tus sentimientos podría ser perjudicial para tu bienestar.

El suicidio es un tabú: si bien series como 13 Reasons Why nos han enfrentado al tema, realmente no sabemos cómo tratar con una persona con tendencias suicidas.

Llega el fin de semana, ¿qué te gustaría hacer? Probablemente salgas de fiesta, te encuentres con tus amigos y hagas lo que no tienes tiempo de hacer durante la semana. Pero hay una nueva tendencia que está arrasando con los millennials (¡y que hasta Emma Watson sigue!) y que consiste en aprovechar el fin de semana para hacer lo que no puedes en otro momento: nada.

Todos sabemos que existe una «vocecita interna» que algunos llaman intuición y que nos aconseja en múltiples ocasiones, aunque sobre todo en las encrucijadas de nuestra vida. De pequeños solemos naturalmente hacerle caso sin siquiera racionalizarlo, pero a medida que vamos creciendo vamos también dejándola de lado para hacer paso a puntos de vista (creencias) que consideramos más lógicas y acordes a la edad adulta. Como consecuencia, perdemos contacto con una guía fundamental y comenzamos a mirar hacia afuera. Si te sientes identificado con esta situación, no te preocupes. Existen diversos caminos que pueden ayudarte a revertirla. Hoy compartimos contigo algunos consejos para lograrlo.

La vida citadina, pero sobre todo la sociedad en la que vivimos en la actualidad, nos llevan a vivir demasiado en la mente. Pensar las situaciones desde un punto de vista racional no tiene necesariamente que ser negativo. Sin embargo, pensar en exceso sobre lo que pasó o lo que está por pasar puede repercutir de manera negativa no solo en nuestro estado de ánimo, sino también en nuestra salud física.

Con frecuencia solemos observar líderes mundiales de toda índole que alcanzan sus objetivos con esfuerzo y a costa de decisiones difíciles. Sin duda, determinados puestos demandan una gran responsabilidad. Sin embargo, es importante recordar que todo el poder reside dentro de nosotros y que cada uno es capaz de dirigir su vida para obtener bienestar y mayor serenidad.