bienestar emocional

Cuando nos encontramos ante una bifurcación y la vida nos obliga a elegir un camino que tomar, es bueno estar listas. Pero, ¿cómo?

Mindfulness es una práctica que tiene el propósito de enfocar la atención en el momento presente y aceptarlo sin juicios. Agudiza la concentración y tiene muchos otros beneficios para la salud. Así que, ¡conozcamos más de esta práctica!

¿Estás cansada de la rutina? Todas las mujeres necesitamos dejar a un lado la rutina y hacernos un tiempo para nosotras. Disfrutar de la tranquilidad, tener un tiempo para pensar, y desconectarnos del mundo, aunque sea por algunas horas.

Eres bonita desde que naciste y esa es la verdad más grande que te puedan decir hoy mismo. La belleza no está en las pasarelas, ni en las películas, ni tampoco en la televisión o revistas, la belleza está en ti y no necesitas compararte con nadie para darte cuenta de eso. No necesitas toneladas de maquillaje, horas de manicura o editar tus fotografías para subirlas al Facebook.

Todas sabemos que la sonrisa de una persona revela su estado de ánimo. Y es cierto que una sonrisa no hace ver más atractivas y hasta nos ayuda a sentirnos saludables por dentro, pero hay mucho más detrás de ella. Aunque no lo creas, tu sonrisa puede incidir de manera significativa en tu futuro, ¡así es!

El estrés es una de las problemáticas que más nos afectan en la actualidad, ¡es una verdadera epidemia! Esta, a su vez, tiene el potencial de desencadenar otras enfermedades y termina por afectar a TODOS los órganos del cuerpo.

“Nada puede impedir que el hombre de buena actitud alcance sus metas. Y nada puede ayudar a quien tiene una mala actitud”, dijo Thomas Jefferson. En otras palabras, tu estado mental determina tus posibilidades y, por consiguiente, tu ÉXITO.

La salud del cuerpo es importante, pues nos permite desarrollar todas nuestras actividades de la mejor manera, pero también lo es la del alma ya que ambas se complementan. Por eso, a continuación, te quiero contar cuáles son las 7 maneras de mantenerte saludable en cuerpo y alma.

“Cuanto más tapada, mejor”, este es tu lema de cabecera. Este fue el truco más fácil que encontraste para cubrir todos tus miedos e inseguridades...

Que estés respirando no significa necesariamente que estés viva. De hecho, en el mundo de hoy, hallar gente que no solo esté sobreviviendo es un verdadero desafío.