ciclos de sueño

Dormir siesta nos permite recargarnos de energía en medio de un cansador día y, según estudios, rendir más y mejor. Si es que eres un apasionado de las siestas o, crees que no te están funcionando tan bien como deberían, hoy vamos a entregarte las claves para dormir la siesta perfecta.

Sin dudas, nos pasa a todos infinitas veces: despertamos cada mañana y al instante sentimos la inevitable necesidad de desperezarnos. Pero, ¿por qué nos desperezamos a la mañana? Aunque no es una pregunta muy común, es interesante saber por qué nuestro cuerpo necesita este proceso al levantarnos. Todo tiene que ver con nuestros músculos y los fluidos que se asientan en nuestra espalda mientras dormimos. Igualmente, hay mucho más para saber sobre este tema, así que vamos a empezar.

Los sueños, esos fascinantes mecanismos del cerebro, muchas veces suelen no ser precisamente perfectos. Una pesadilla puede convertirse en un factor que altere de manera subconsciente el resto de las actividades diarias. Existen muchos mitos acerca de cómo “programar los sueños”: anotar en una libreta puesta en la mesa de noche sobre lo que se quiere soñar, tener pensamientos agradables, leer poesía o ver una película graciosa, pueden contarse entre estos. Pero, ahora, un grupo de científicos parece que quieren echar por tierra estas ideas llevando a la práctica la elaboración de sueños perfectos.

Los sueños son algo sorprendente, nos pueden llevar a donde no hemos estado, hacer cosas increíbles y vivir situaciones fuera de lo común. A pesar de los procesos ya conocidos durante las fases del sueño, existen otros factores que pueden afectar esos momentos. Y si quieres sorprenderte, veamos a continuación algunos factores extraños que influyen en los sueños.

En general, no podemos controlar nuestros sueños, y eso es lo que nos da la posibilidad de soñar las cosas más insólitas. Mientras dormimos, podemos estar haciendo cosas imposibles, como volar, o sufrir las peores pesadillas. Pero nuestro cerebro decide qué es lo que soñamos. Sin embargo, los sueños lúcidos nos permiten tener un mínimo control ellos. ¿No te gustaría poder hacerlo siempre?

A lo largo de la historia han ocurrido ciertos descubrimientos y hallazgos científicos que, pese a su gran utilidad, llaman la atención por la curiosa y peculiar forma en la que ocurrieron. Uno de los casos más célebres e interesantes en estos términos fue el del benceno y la extravagante actividad onírica de Kekulé, hace ya un largo tiempo. ¿Conoces la historia del sueño de Kekulé y el benceno? Pues hoy voy a compartirla contigo.

¿Tienes problemas para dormir? Llegas cansado a casa, te acuestas porque tienes muchas ganas de dormir y descansar, pero con la cabeza reposando en la almohada, de repente te invade una energía o alguna que otra idea que inexplicablemente no te deja dormir... ¿te ha pasado? Bueno, es más común de lo que crees, pero no está bien, todos sabemos lo importante que es dormir bien. De hecho, es realmente de lo más importante y no en vano nos pasamos, en promedio, más del 36% de nuestras vidas durmiendo y es es un tema de gran interés para las ciencias, así que si tenías problemas para conciliar el sueño, la ciencia puede ayudarte.

No todos nos mantenemos quietos mientras dormimos, sino que muchos tenemos actitudes que pueden sonar extrañas. Algunas personas ni siquiera se dan cuenta de lo que están haciendo mientras duermen debido a trastornos del sueño, y se despiertan al día siguiente como si nada hubiera pasado. Vamos a ver algunos de estos comportamientos extraños durante el sueño.

Síndrome de la cabeza explosiva: un lindo título para una película de terror. Sin embargo, este fenómeno del sueño poco común consiste en nada más ni nada menos que el hecho de oír un ruido ensordecedor, como si una bomba explotara, dentro de tu cabeza mientras estás durmiendo. ¿Quieres conocer las claves de este síndrome?

No dormir por la noche puede ser negativo para nuestra salud física y mental. Si bien hay mucha gente que prefiere pasar sus noches despierta, lo cierto es que lo usual es dormir en la oscuridad. No se trata de preferencias o costumbres adquiridas, sino que nuestro organismo necesita dormir a oscuras. Veamos la explicación.