ciclos de sueño

Las etapas del sueño son interesantes, sobre todo porque muchas veces no nos preguntamos qué es lo que pasa en nuestro cuerpo mientras estamos dormidos. La fase REM (Rapid Eye Movement en inglés) es la quinta etapa del sueño, comienza aproximadamente 90 minutos después que nos dormimos y se caracteriza por el movimiento acelarado de los ojos. Pero hay mucho más por descubrir acerca de esta fase del sueño y sobre ella vamos a hablar.

Según las creencias populares, la Luna es la causante de varios problemas físicos y psíquicos. Por ejemplo, se dice que la Luna llena disminuye el sueño. Pero, lo que para muchos se trataba de un mito fue confirmado por científicos de la Universidad de Basel en Suiza, que descubrieron que el sueño se ve afectado dependiendo del ciclo lunar en que nos encontremos. Conozcamos los detalles de la investigación.

Estabas durmiendo plácidamente, pero algo te despierta. Y te das cuenta de que no puedes mover ni un músculo, te falta el aliento y sientes una presencia en la habitación. Este fenómeno es conocido como la parálisis del sueño, es bastante extraño, pero está lejos de tener una relación con algo paranormal. Existe una explicación científica para la parálisis del sueño que puede hacerte sentir más tranquilo, si la has sufrido alguna vez.

Todos hemos tenido una pesadilla alguna vez y generalmente, en mayor o menor medida, despertamos con una extraña sensación que resulta en una mezcla de angustia, miedo y curiosidad. Al despertar, instantáneamente nos preguntamos qué significan esas terroríficas escenas, por qué se nos representó esto en los sueños y otras cosas por el estilo.

La importancia del buen descanso es indiscutible. Al dormir el cerebro elimina toxinas que este acumula. El descubrimiento sobre la importancia de sueño para la salud del cerebro ha dado paso a creencias esperanzadoras por parte de los científicos respecto a nuevos conocimientos sobre el proceso biológico del sueño, y a la posibilidad cierta de contar con más herramientas a la hora de tratar ciertas patologías neurológicas.

Una de las funciones fundamentales que más sufre la falta de un descanso adecuado es la memoria. Orgánicamente, el insomnio provoca que durante las horas de actividad de las personas que lo sufren, estén activas zonas del cerebro que son irrelevantes para el rendimiento laboral, por lo que éste disminuye considerablemente.

Hemos creído, escuchado y aceptado que el cerebro siempre está despierto. Sin embargo, científicos de la Universidad de Wisconsin observaron que algunas partes del cerebro en ratas de laboratorio se “apagaron” cuando se forzaba a dichos animales a permanecer despiertos más tiempo del usual. Esto, al parecer, es para proteger al cerebro. Veamos entonces cómo el cerebro descansa sin dormir.

Los seres humanos necesitamos dormir para tener la energía necesaria para trabajar o estudiar pero, el irnos al mundo de los sueños de forma agradable y por el tiempo adecuado, también tendría un positivo efecto sobre nuestro intelecto: dormir bien es útil para aumentar la inteligencia.

En el mundo existen una gran cantidad de husos horarios y entre países puede haber una diferencia de hasta un día, ello dependiendo de su ubicación entre los meridianos. Por eso al viajar entre dos lugares lejanos, nuestro cuerpo sufre un desajuste que se conoce popularmente como Jet Lag, aunque el término correcto es desincronosis.

El mundo de los sueños es un mundo fascinante y poco conocido aún por la ciencia. Algunas mañanas recordamos vívidamente lo que soñamos, mientras que otras tenemos una vaga idea o no sabemos absolutamente nada de lo que pasó por nuestra mente durante el descanso. Hoy queremos explicarte por qué no recordamos los sueños, algo que a menudo se le llama amnesia del sueño.