ciclos de sueño

Dormir bien en la noche no solo te da la energía para enfrentar el día siguiente sino que también te ayuda a estar más saludable e incluso vivir más.

Llega la noche y te vas a la cama, das un beso de buenas noches a tu pareja y te dispones a dormir. Te das la vuelta, cierras los ojos y cuando acabas de conciliar el sueño un poderoso estruendo te sobresalta. Sale de tu propio interior, es tan fuerte que te ha despertado a ti mismo.

Sabemos que al dormir baja nuestra actividad cerebral, pero no toda ella, ya que el cerebro continúa funcionando y respondiendo a estímulos.

Dormir es una necesidad básica de nuestro cuerpo, gracias al sueño recuperamos energías, regulamos funciones vitales y tener buenos hábitos de sueño ayuda a prevenir de enfermedades como la diabetes, obesidad y distintos tipos de cardiopatías.

Existe la creencia de que en el pasado habríamos sido unos dormilones y que el estrés de la vida moderna y posmoderna nos ha llevado a estar cada vez más con los ojos abiertos. Un reciente estudio demuestra que no es así y que podemos dejar de acusar a internet como la gran villana del insomnio.

Hay personas para las que el simple hecho de tener que madrugar día tras día, es poco menos que traumático. Se despiertan pero siguen medio dormidas, tienen mal humor, estaban en lo más profundo del sueño cuando sonó el despertador...

Seguro te ha pasado muchas veces: terminas de comer y lo único que quieres es tomar una siesta. Algunos dormimos la siesta para continuar el día, es un hábito, simplemente una costumbre. Para otros, sin embargo, dormirse después de comer es inevitable. Algunas comidas nos dan sueño y en lugar de llenarnos de energía parece quitárnosla por completo. ¿Quieres saber por qué sucede esto exactamente? Bueno, pues, vamos a descubrirlo.

Si estás todo el tiempo cansado, te falta energía y llegas a sentirte frustrado porque nada te sale bien, puede que estés haciendo algunas cosas mal. El sueño, la alimentación, el estado de ánimo, todo está relacionado, y hoy aquí en Ojo Curioso te damos algunas pistas sobre qué te puede estar pasando, así como qué puedes hacer para mejorar.

A veces puede resultar difícil saber o determinar qué cosas tiene en común el ser humano con el resto de los animales. Por supuesto, no me refiero a cosas tan obvias como ojos, pulmones, corazón, sangre, etc., sino a rasgos que durante mucho tiempo se creyeron únicos en las personas.

Dormir es maravilloso, y no es la primera vez que hablamos de los beneficios de dormir la siesta o tener una buena noche de sueño. Esta vez no se trata de liberar el estrés, rendir más ni ser más inteligente; hoy se trata de mejorar la memoria. Concretamente, de recordar algo que olvidamos y necesitamos recuperar.