ciclos de sueño

Nuestra vida podría ser mucho más sencilla si simplemente hibernáramos como lo hacen otras especies animales. Trabajaríamos menos, gastaríamos menos dinero y, por supuesto, lo más importante: disfrutaríamos el placer de dormir durante unos meses al año. ¿Entonces? ¿Por qué no lo hacemos? ¿Acaso es posible? Según algunos expertos, no hay motivo que nos impida hacerlo.

Está suficientemente comprobado que nuestro cerebro necesita determinada cantidad de horas de sueño al día para funcionar correctamente, eso no es ningún misterio. Además, digamos la verdad, es muy placentero. Nada mejor que una buena noche de sueño para encarar nuestras tareas y responsabilidades relajados y de buen humor. Ahora los científicos encontraron un nuevo motivo para echarse una siesta de vez en cuando: si te sientes frustrado, enojado o impulsivo, soluciónalo con una siesta.

¿Sabes qué es un sueño lúcido? ¿Sabes cómo lograrlo? Hoy presentaremos un excelente vídeo de AsapSCIENCE en el que se explica exactamente qué es y cómo se puede lograr.

Seis de la mañana y tienes que levantarte, dejando atrás el descanso y tu cómoda y abrigada cama. Si es que eres de los que necesita un café urgente para despertar, The Barisieur será tu salvación. Se trata de un reloj alarma muy especial, ya que no te saca del mundo de los sueños con un sonido molesto, sino que con el aroma único del más exquisito café, el que además prepara para que tengas tu taza lista una vez que termines de abrir los ojos.

¿Sufres de pesadillas, caminas dormido o gritas en la noche? Los trastornos que afectan el dormir son muy molestos, pero existen algunos que nos ponen los pelos de punta. Hoy vamos a sorprenderte con los 7 desordenes de sueño más extraños del mundo.

En 1942, MacDonald Critchley fue el primero en escribir sobre esta extraña patología que, en honor a los médicos que en la década de 1910 habían estudiado los primeros casos afectados, dio en llamar Kleine-Levin. El síndrome de Kleine-Levin es uno de los trastornos de sueño más raros y difíciles de diagnosticar. Hoy vamos a descubrir algo más sobre esta enfermedad.

El insomnio es de una de las problemáticas médicas más comunes en la actualidad. Cada vez más personas acuden a médicos psiquiatras para tratar sus problemas de sueño, que suelen estar acompañados por situaciones de estrés, ansiedad y angustia. Pero, ¿qué fue primero? ¿Sufrimos insomnio porque estamos estresados o estamos estresados porque no dormimos bien?

Se estima que las variaciones en los hábitos de sueño de las personas está predeterminada de manera hereditaria y genética, y eso se puede explicar desde el punto de vista evolutivo: tiene sentido que en la antigüedad existieran madrugadores y noctámbulos, ya que en una comunidad esto permitía tener en cualquier horario del día personas despiertas y alerta ante cualquier amenaza.

Hay gente que no funciona si no duerme 8 horas, mientras que otras se las arreglan de lo más bien con 5. Dormir lo suficiente, es más importante de lo que crees.

Todos soñamos, pero pocos los recuerdan a la mañana siguiente, y si lo hacen, no es muy frecuente.