combatir el estres

Miedo, angustia y estrés fue lo que experimentamos luego del sismo de este 19 de septiembre de 2017. Aún cuando la mayoría de las personas nos esforzamos por conservar la calma y no caer en pánico, es inevitable que el temor se haga presente y la ansiedad nos acompañe durante los momentos más difíciles.

Desde hace tiempo que los espacios verdes han sido vinculados con un mejor bienestar. Los parques y las zonas verdes dentro de las ciudades, permiten un lugar de escape, de contacto con la naturaleza, para poder hacer actividades recreativas y tener mejores relaciones sociales.

Existe un método para reducir el estrés tan simple que resulta difícil de creer. Este truco fisiológico no requiere de ninguna sustancia, de ningún aparato, ni de la ayuda otras personas. Cuando sientas estrés el alivio instantáneo puede estar al alcance de tus dedos, ¡literalmente!

Una torre de trabajo en tu escritorio. Tu mamá quiere que le expliques por décima novena vez cómo usar Netflix URGENTE. Tus amigos no dejan de preguntarte si vas a ir al encuentro del fin de semana y, por si fuera poco, tienes que hacer una disertación de 20 páginas para entrar a ese importante curso, mientras tu jefe no para de preguntarte cuándo estará todo listo. ¡SUFICIENTE!

En la actualidad, es difícil conocer a alguien que no viva con estrés, la verdad es que todos andamos a las carreras y con tantos pendientes que ya ni los juguetes 'chinos' nos salvan.

No hay nada peor que ir estresado a trabajar. Es una sensación horrible. Cuando el estrés nos invade sentimos que todo va a salir mal, que las tareas que antes nos resultaban fáciles son agobiantes y agotadoras y que nada de lo que hacemos satisface a nadie.

Cualquiera sabe lo que se siente estar estresado, ya sea por un examen, responsabilidades en el trabajo y muchos otros aspectos del día a día que fácilmente pueden desatar mucho estrés en nuestra cabeza y nuestro cuerpo.

Sufrir estrés parecería ser la nueva moda del siglo XXI. Aunque no esté explícito, si no te la pasas estresado no estás haciendo suficiente trabajo y no hay nada más «glamuroso» que una persona que no tiene ni un minuto de tiempo libre para dedicarle a los demás porque al fin y al cabo, eso es lo que una «persona exitosa» explica.

Este trastorno es cada vez más común, ¿lo notaste? Somos cada vez más las personas que por una u otra razón terminamos estresados y eso, quieras o no, interfiere en la calidad de vida.

El estrés es una de las condiciones más virales en los días que corren, a pesar de no ser estrictamente contagioso, parecería que lo fuera. La mayoría de adultos y adolescentes afirman que se sienten estresados a diario y la excepción está en aquellos que no.