consejos de alimentacion

Los problemas digestivos son cada vez más comunes. ¿Por qué? Los expertos afirman que la mala digestión esta vinculada con las modificaciones drásticas que ha sufrido nuestra alimentación en las últimas décadas. No podemos negar que cambiaron los procesos y los preparados de las comidas, pero también que nuestro estilo de vida hoy se caracteriza por el sedentarismo. Estos cambios provocan efectos en nuestro organismo como el mal funcionamiento del estómago y otros órganos que nos impide digerir de manera adecuada los alimentos.

¿Sabías que la nutrición del bebé durante los primeros años de vida influye en su desarrollo intelectual y su salud en el futuro? ¿Y que sus primeras experiencias con la alimentación van a impactar en su posterior relación con la comida? Por eso, es fundamental que todas sus necesidades estén cubiertas.

Durante los primeros años de vida, los niños experimentan una gran cantidad de cambios físicos, psíquicos y sociales.

Digamos la verdad: nos encanta tomar una copa de vino o comer una buena porción de nuestro postre favorito. Sin embargo, y al mismo tiempo, somos completamente conscientes de que ninguna de estas alternativas representa el mayor bien para nuestro organismo. Cualquiera de ellas suele ser muy calórica y poco saludable... pero hay días en que no podemos evitar caer en la tentación (¡y eso está bien!, es parte de nuestra humanidad).

Malestar estomacal, inflamación… son muchos los síntomas que pueden estar indicando que tenemos algún tipo de intolerancia alimentaria.

A la hora de decidir cuáles son los alimentos más saludables para incluir en la dieta, se vuelve muy difícil realizar una buena selección. Y es que no deberíamos limitarnos, sino que la mejor recomendación es estar abiertos a probar y combinar diferentes sabores.

Mientras nos encargamos de las innumerables tareas del trabajo, organizamos nuestra vida social y nos aseguramos de llegar a tiempo a la consulta médica, el estrés hace de las suyas en nuestro cuerpo sin que ni siquiera lo notemos. Una de sus consecuencias es el aumento de la hormona cortisol, que despierta todo tipo de antojos, especialmente de comidas ''no tan saludables'' como los carbohidratos simples y azúcares.

Sabemos lo difícil que es seguir un plan para adelgazar sin desbordar ni hacer trampa. Por eso, te traemos algunos trucos para hacer dieta sin tentarse en el camino.

''No lo voy a hacer nunca más, esta sensación es tan incómoda, ¡no hay necesidad!''. Esta es la clásica frase que muchos repiten cada año cuando llegan las fiestas o cuando se presenta una ocasión en la que, por un motivo u otro, terminamos comiendo más de la cuenta. Yo me pregunto, ¿acaso comer hasta explotar es un buen trato? Definitivamente, no.

En la industria alimenticia, hay una gran variedad de químicos que son utilizados para un amplio espectro de fines: conservación, mejor consistencia, más sabor... Es realmente impresionante que hoy podamos manipular todas estas cualidades en un alimento y, en muchos casos, este poder nos resulta altamente beneficioso. El problema es cuando estos químicos perjudican nuestra salud más de lo que la favorecen...