consejos de alimentacion

En el afán de quemar calorías, muchas veces caemos en la concepción de que ir al gimnasio es la única alternativa. Sin embargo, hay muchas maneras de hacerlo sin darte cuenta y sin terminar exhausta y con agujetas.

¡Colorea tu vida de verde!

La sal sí que sabe camuflarse en los lugares menos pensados.

Porque tu felicidad también se esconde en tu alimentación :)

¿Por qué debería importarnos lo que los nutricionistas comen? Porque si ellos descartan un alimento, es una señal de que ese alimento es malo para nuestra salud, y deberíamos eliminarlo de nuestra dieta.

Como ya dijimos muchas veces, el desayuno es una de las comidas más relevantes del día; me atrevo a decir que la más importante ya que nos permite cargar las baterías para afrontar la larga jornada que tenemos por delante.

El trigo se ha instaurado como el rey de los cereales de nuestra dieta. Aunque en el mercado ya pueden encontrarse una gran variedad de panes que llevan otros cereales, él sigue siendo el más predominante.

Los smoothies son unos deliciosos batidos que se realizan con diferentes ingredientes y que poseen muchas de las vitaminas y minerales necesarios para el organismo. Desafortunadamente, no siempre utilizamos los componentes correctos y terminamos preparando batidos que resultan ser no tan saludable como pensábamos.

Si solo comiéramos cuando tenemos hambre… ¡estaríamos todas mucho más delgadas! Tendríamos un cuerpo de sirenas y nos sentiríamos maravillosamente. Pero la verdad es que muchas veces comemos por razones que nada tienen que ver con el hambre.

Seguir una dieta que aumente tu energía es relativamente sencillo: con equilibrar los nutrientes que ingieres, moderar el tamaño de las porciones y la ingesta de calorías, y añadir variedad de alimentos habrás avanzado bastante. Especialmente, si añades estos hábitos a la hora de comer que te darán más energía durante el día.