consejos de alimentacion

A todas nos pasa a todas horas del día: tenemos antojos de cosas dulces. El problema es que si cedemos ante cada uno de estos antojos, podemos no solo terminar decepcionadas por el número en la balanza y nuestro aspecto reflejado en el espejo, sino que además podemos arruinar nuestra salud.

El salmón es un pescado que desde hace algunos años está súper de moda ¡y no es para menos! Su sabor es increíble y cada vez somos más las fanáticas que queremos incluirlo en muchas de nuestras recetas. Pero no todo es tan “color de rosa”. En 2013, la revista francesa de investigación Science & Vie publicó un estudio donde reconocían la presencia de componentes tóxicos en el salmón cultivado.

La mayoría de los chefs están de acuerdo en que agregar un poco de esto o una pizca de aquello puede transformar un plato común en pura magia.

La mayoría de nosotras necesitamos un poco de sal, grasa y azúcar en nuestras dietas, o de lo contrario podríamos desequilibrar el funcionamiento de nuestros cuerpos.

Cuando el bebé es pequeño su alimentación se basa en la leche, y si es materna, mucho mejor. Así lo recomienda la Organización Mundial de la Salud, al menos los primeros 6 meses de vida, e incluso muchas campañas de concientización sobre lactancia materna bogan por alimentar mediante este alimento hasta el año de vida del bebé.

¿Es hora de llamar a la cigüeña? Entonces es importante que tengas en cuenta tu nutrición prenatal, ya que hay un montón de vitaminas y minerales que vas a necesitar. De acuerdo a los especialistas, hay 5 nutrientes que pueden ayudarte a disfrutar de un embarazo feliz.

A la hora de comer, las personas que están a dieta suelen elegir ensalada, pensando que es la mejor opción y que gracias a ella podrán perder peso. Pero, lo que se les olvida a estas personas es que una ensalada con los ingredientes inadecuados puede hacer que engordes igual que cualquier otro plato calórico. Así es: ¡las ensaladas también puede estar saturadas de grasa y calorías!

¿Llegaste totalmente estresada a tu casa después de un día agotador en el trabajo? En lugar de comer dulces o snacks, prueba uno de estos alimentos para aliviar el estrés.

Cuando tienes diabetes, reducir los carbohidratos en tu dieta es una de las mejores cosas que puedes hacer para contribuir a reducir el azúcar en la sangre, bajar de peso y vivir una vida más saludable.

Las cifras que circulan alrededor del sobrepeso en Argentina son preocupantes: 6 de cada 10 personas tienen exceso de peso y 2 de cada 10, obesidad. Los datos surgen de la Tercera (y última) Encuesta Nacional de Factores de Riesgo del Ministerio de Salud de la Nación realizada en 2013. En otras palabras, desde el año 2005 hasta el 2013 la obesidad en los argentinos aumentó en un 42,5%.