consejos de alimentacion

Mientras estás tan ocupada y sigues «sin tiempo», tu cuerpo se resiente por falta de cuidados: tu peso corporal aumenta y entorpece tus movimientos; tus músculos débiles te impiden una buena postura y favorecen todo tipo de dolores; y cada vez te cuesta más mantener un buen ánimo.

La vida está construida por muchas decisiones, y hasta las más pequeñas influyen en tu futuro de maneras que desconoces. Por suerte, a través de la medicina y la dermatología, podemos tener una idea de cómo esas decisiones afectarán la salud de tu piel y la juventud de tu rostro. Hablamos de la alimentación y de cómo puede contribuir a la producción de colágeno en el rostro o disminuirla.

Yasmin Brunet es una modelo brasileña que habló en las redes sociales sobre su alimentación y el cuidado de su cuerpo. Contó sobre su relación con la comida y reveló que quitó de su dieta un alimento, algo que la ayudó a tener el cuerpo deseado y aumentó su belleza.

Descartas las cáscaras para no alterar el sabor de tu comida, para no exponerte a los pesticidas o simplemente por costumbre, pero ¿sabías que estás tirando a la basura un montón de nutrientes que tu cuerpo podría utilizar? El hecho de comer o no la cáscara de los vegetales ha sido desde hace mucho tiempo un tema de debate por todas estas razones. Estas son algunas frutas y verduras que tienen una gran cantidad de nutrientes en su capa exterior.

Nos encanta la leche y los postres con ese delicioso ingrediente (como el pudín de lata), sin embargo, algunas personas desconocen que este líquido pasa por un proceso antes de llegar a nuestro refrigerador: la pasteurización.

Cada vez son más los planes de alimentación que prometen mucho y no consiguen nada. El sueño de alcanzar ese cuerpo de revista se evade cada vez que intentamos una nueva dieta rápida y no funciona como esperábamos. La realidad, como bien saben las personas que se han frustrado intentando de todo para bajar de peso, es que hacer dieta es difícil y que la mayoría de las dietas no funcionan. E incluso algunas de ellas pueden ser dañinas para la salud.

Al recibir un gran estímulo de placer, algunas células nerviosas liberan una gran cantidad de un neurotransmisor llamado dopamina. Cuando es absorbida por otras neuronas, la dopamina promueve la satisfacción inmediata y momentánea, lo que da como resultado una sensación adictiva.

Si le prohíbes a tu hijo tomar refrescos, pero nunca le niegas un potecito de yogur para el desayuno o la merienda, puede sorprenderte que algunos tipos de yogur pueden contener más azúcar que las gaseosas.

Se está terminando el 2018 y llegan un sinfín de reuniones familiares, con amigos o compañeros de trabajo, por lo que podemos afirmar que en el mes de diciembre se come y mucho. ¿Podemos disfrutar y no excedernos a la vez?

Al estar intentando bajar de peso seguramente buscas listas de alimentos que ayuden con el proceso; sin embargo, debes conocer la otra cara de adelgazar: las comidas que deberías evitar, algo fundamental para alcanzar el éxito sobre la balanza. Evitar ciertos alimentos no se trata de prohibírtelos, sino de intentar elegir opciones más saludables y menos calóricas siempre que puedas.