consejos de alimentacion

Los granos enteros suelen trabajar de forma coordinada para crear una poderosa sinergia nutricional entre sus diferentes componentes. Pero no solo son saludables para tu cuerpo: también son buenos ayudando en la pérdida de peso. Por eso te explicamos por qué deberías comer más granos enteros para adelgazar efectivamente.

Hoy en día puedes comer casi cualquier fruta o verdura en cualquier época del año año. ¿Pero te conviene?

Aunque hay muchas razones por las que debes comer más cerezas y utilizarlas en tus recetas, especialmente porque son deliciosas, la principal razón es debido a sus beneficios para la salud. Es más, ¡hay 5 razones sorprendentes para comer cerezas que tienes que conocer!

¿A quién no le ha sucedido despertar a altas horas de la noche con ganas incontrolables de comer un dulce?

Sabemos que tienes la mejor de las intenciones de sentarte a comer una comida sana. Sin embargo, también sabemos que algunos días para lo único que tienes tiempo es para pasar rápidamente por una cadena de comida rápida y engullir una hamburguesa de prisa antes de entrar a tu próxima reunión. Afortunadamente, muchos restaurantes de comida han ampliado su menú para incluir opciones más saludables. Aunado con estos trucos para hacer más saludable la comida rápida, podrás disfrutar de un almuerzo o cena que no impacte tan negativamente en tu salud.

Que el test de embarazo salga positivo no solo depende de que hayas tenido relaciones cuando estabas ovulando, también depende del tipo de alimentos que hayas consumido. ¿Sabías que lo que comes puede afectar directamente tu capacidad de concebir?

Debería ser fácil para todas darnos cuenta si realmente tenemos hambre, pero a menudo no es tan fácil. Así que muchas cosas pueden pasar por hambre y hacerte tomar un aperitivo antes de darte cuenta que físicamente no necesitas uno. "Muchas personas luchan con el hambre, confundiendo el deseo de comer con la necesidad de comer", dice Michelle May, MD, fundadora de Am I Hungry?, un programa para comer de forma consciente y autora del libro Eat What You Love, Love What You Eat.

Aunque muchas se horrorizan con solo escuchar la palabra “grasa” en relación a la dieta, lo cierto es que las grasas monoinsaturadas, un alimento básico en la dieta mediterránea, es la "grasa buena" que en realidad puede ayudarte a perder peso, mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control, disminuir el dañino colesterol LDL y mucho más.

¿Te preocupa que tu hijo no se alimente bien? De una buena alimentación depende, en gran parte, que tu hijo crezca sano y fuerte. Es por ello que hoy te contamos un par de secretos para hacer que tu hijo coma.

La alimentación no termina cuando tu plato está vacío -más bien, comienza-. Por este motivo, y para asegurarnos de que este proceso concluya de la mejor manera, es fundamental que te prestes más atención después de las comidas. Hay varios tips que puedes poner en práctica para potenciar tu bienestar durante la digestión. ¡Mira!