consejos de alimentacion

El aguacate es un gran protector de la salud cerebral y cardíaca. Por su parte, el tomate es un gran aliado contra el cáncer y la diabetes. Pero, ¿qué sucede si combinamos estas dos frutas? De esto y mucho más podrás informarte en este post, pues hoy te hablaremos sobre las combinaciones de alimentos perfectas.

La avena es uno de los alimentos fáciles que pueden saber muy bien en una mañana fría, antes de ir a trabajar. Sin embargo, nos hizo pensar: en lugar de simplemente utilizar la avena para un desayuno normal, o incluso un gran desayuno, ¿qué tal si la gente utiliza la avena para resolver problemas de salud y del hogar? Estos son algunas de las 7 formas en que puedes usar la avena.

Durante la menopausia no es el momento de bajar la guardia. Existen muchos consejos nutricionales que ayudan a mantenerse en forma y combatir el envejecimiento prematuro.

No es raro que algunas personas confundan la "comida sana" con "comida aburrida". Sin embargo, en realidad nada podría estar más lejos de la verdad. Algunos de los países cuyos habitantes son los más delgados del mundo, como la India y Japón, tienen algunas de las cocinas más sabrosas, capaces de excitar al más aventurero de los paladares.

La palabra "grasa" no evoca realidades muy positivas. Lo cierto es, sin embargo, que no todas las grasas son perjudiciales. De hecho, los ácidos grasos saludables, tales como el omega-3, contribuyen a mantener equilibrados los niveles de colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares. Ahora bien, la pregunta es, ¿cómo añadir más grasas saludables a tu dieta? Pues, hoy te lo contaremos.

La piña es una fruta excepcionalmente jugosa, que posee un aroma tropical lleno de vida. Presenta un equilibrio sabroso entre el gusto dulce y ácido. Se trata de la fruta tropical más solicitada en todo el mundo, después del plátano.

Si tenemos en cuenta el hecho de que en las ciudades hay decenas de cafeterías, bares de jugos y tiendas que ofrecen todo tipo de bebidas, no es de extrañar que muchos de nosotros bebamos más calorías de las que necesitamos.

Ciertos alimentos permiten saciarte más que otros, al tiempo que son poco calóricos y muy nutritivos –ayudando a mantener la línea–. Entonces, ¿por qué engordamos? La razón del aumento de peso es el almacenamiento cotidiano de las calorías superfluas en forma de grasa en diferentes lugares del cuerpo. El término "calorías superfluas" alude a las calorías que se han obtenido a partir de alimentos que se han comido y que no han sido utilizados por el organismo para generar la energía necesaria. ¿Quieres conocer las claves de una alimentación nutritiva que no engorda? Entonces, ¡sigue leyendo!

¿Te diste cuenta de que en la mayoría de los sitios web se mencionan todas las frutas más saludables del mundo, pero no se nombran los jugos de frutas específicamente como la forma preferida para una alimentación saludable? La razón de esto es simple: sin importar el método que se utilice para extraer el jugo de la fruta, la forma más intacta y diversa de nutrientes llega a través de las frutas enteras.

La margarina es más económica que la mantequilla, y lo cierto es que hay una buena razón para que así sea: está inundada de las insaludabres grasas trans, causantes de diversas afecciones y enfermedades. Si eres una fiel consumidora, hoy te damos algunas razones para no consumir margarina. ¿Estás preparada para conocerlas?