consejos de alimentacion

Es el momento del mes que más se teme, tanto por un estado de ánimo irritado como por la sensación de hinchazón. Cada vez son más las mujeres que sufren por culpa de los desarreglos menstruales. Comer alimentos adaptados y moderar el consumo de otros tantos puede contribuir a aliviar los síntomas de una fuerte indisposición.

Los alimentos secos están en pleno auge, son muy saludables pero no son todos iguales de benéficos: esto dependerá de cómo estén elaborados y de los ingredientes que contenga; entérate de las propiedades de los alimentos deshidratados e inclúyelos en tu dieta habitual.

Estás en el supermercado frente a la góndola de los dulces e inmediatamente sientes la tentación de tomar uno. ¡Pero espera! No elijas cualquiera, porque tenemos unos datos importantes que debes conocer y que te ayudarán a decidir, especialmente si estás a punto de elegir una barra de chocolate, no puedes ignorar estas 5 cosas que debes saber sobre el chocolate y el cáncer.

Come frutas. Pero no como aperitivo. Bebe más agua. ¡Con el hielo! Todos los días, al parecer, surgen nuevos consejos en anuncios y revistas sobre cómo perder peso. Y porque sabemos que puede ser abrumador tratar de separar lo legítimo de una simple moda, consultamos a los expertos.

Cuando de alimentación se trata, un mar de información se extiende ante nuestros ojos. Ahora bien, en la mayoría de los casos, esta inmensidad de datos no se ha traducido en el desarrollo de personas más informadas y saludables. Y es que, entre tantas contradicciones, hallar la verdad es todo un reto. Pero, no tienes por qué perder la calma, pues hoy nos adentraremos en ese mar de datos alimenticios y pescaremos algunas de las mentirillas más creídas. ¿Nos acompañas?

Incluso si a lo largo de todo el año no se ha practicado ningún tipo de deporte, no por ello ocurre lo mismo en vacaciones. Veamos pues cómo reunir los ingredientes para practicar una actividad física de manera razonable durante este período, que es el más cálido del año.

Probablemente el sésamo sea una de esas semillas que mejor conocemos porque la encontramos en muchos alimentos preparados a base de harinas en el mercado. Sin embargo, pese a utilizarlo de forma habitual en nuestra dieta, no todo el mundo conoce los enormes beneficios que tiene tanto para nuestra salud como para nuestra piel, y hoy queremos que los descubras en Vivir Salud.

Por alguna extraña razón, los más pequeños de forma generalizada odian los vegetales. De hecho, en cuanto detectan los colores verdes de la mayoría de las verduras dicen no quiero. Aunque ni siquiera lo hayan probado, no les gusta. Así, los mayores deben en todo caso aprender a hacerles comer la dosis necesaria de estos alimentos de tal modo que se eviten las peleas diarias por el "yo eso no lo como". Y en Vivir Salud queremos ayudarte con algunos consejos para conseguir que los niños coman vegetales.

Echa un vistazo a cualquier librería y encontrarás docenas de libros de dietas que copan las estanterías. A pesar de sus portadas brillantes y alegres, con sus afirmaciones optimistas, muchos de ellos están llenos de información que promueve los mensajes equivocados.

Los resultados de un estudio publicado en la revista Neurology muestran una reducción del riesgo de accidente vascular cerebral a partir de un consumo moderado de proteínas (por lo menos 20 gramos al día), sobre todo si estas provienen del pescado.