consejos de alimentacion

Ser celíaco es una enfermedad para la que parece que el remedio es sencillo, pero no lo es tanto. De hecho, los que no la padecemos no sabemos el sufrimiento que provoca a aquellos que tienen que sobrevivir a diario con ella. No se trata solo de evitar la harina de trigo, sino todos los derivados que les pueden causar daños y que se encuentran en productos en los que las etiquetas indican que puede haber trazas. Por ello, hoy en Vivir Salud queremos echarles una mano con una guía para conocer las harinas sin gluten.

Cada situación de trabajo en horarios desfasados es diferente. Es importante adaptar en cada caso en particular las grandes reglas nutricionales. Para ello, conviene basarse en los siguientes principios: algunas familias alimenticias favorecen la actividad y otras el sueño.

Mientras que las recomendaciones se sitúan alrededor de los 2,4 gramos de sodio por día –es decir, 6 gramos de sal–, el consumo de sodio sigue siendo elevado. El salero no representa más del 10% de los aportes, por eso es importante identificar las otras fuentes responsables de este consumo excesivo.

Yo siempre he dicho que esto de las dietas y perder peso es todo ¡planificación, planificación, planificación!

Algunas de las reglas de una dieta saludable son bastante obvias, como mantenerse alejado de la comida rápida, decir "no" a los alimentos fritos, y mantener las papas fritas y galletas al mínimo. Desafortunadamente, comer de forma inteligente implica algo más que evitar los alimentos notoriamente poco saludables.

Más y más celebridades dicen que perder peso a base de jugos verdes es la solución para bajar sus llantitas en la cintura (y en otras partes) para tener el bikini body para el verano, pero la verdad es que esta práctica puede llevarte a un aumento de peso inesperado.

Quienes deciden practicar la agricultura orgánica buscan ayudar al medio ambiente ya sea conservando el suelo, cuidando del agua o utilizando recursos renovables. Fruto de este tipo de agricultura es que aparecen los alimentos orgánicos, que son aquellos que no tienen fertilizantes, pesticidas, y por supuesto, son aquellos que no han sido modificados genéticamente. Pero, ¿qué es realmente lo que esto significa? ¿Por qué puede ser beneficioso para nuestra salud?

Si estás consumiendo tus cantidades diarias recomendadas de proteínas, fibra, antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos, ¡felicidades! Pero para el resto de los mortales que podríamos beneficiarnos de un impulso nutricional adicional para mantenernos sanos, el yogur es un vehículo ideal para los nutrientes. Dirígete a la sección de alimentos a granel del supermercado y dale vida a tu yogur con estos increíbles complementos.

Las propiedades del polen hacen de este producto secretado por las plantas, un excelente complemento de una alimentación diaria. El consumo de polen aporta muchos beneficios al organismo, que se perciben rápidamente. ¿Quieres conocer qué te puede aportar?

El verano ofrece muchas ocasiones para celebrar algo con los amigos, alrededor de una barbacoa y con una buena botella de vino. Veamos como aprovechar al máximo de todas estas ventajas nutricionales del verano.