consejos de alimentacion

Si no eres experta en nutrición pero deseas cuidar tu alimentación, ¡no te compliques! Te traemos estos sencillos tips para comer sano que complementarán cualquier menú saludable de forma eficiente.

El gluten está presente en la mayoría de los alimentos a base de cereales y en los productos transformados. La solución cuando se es intolerante al gluten: elegir las buenas fuentes de glúcidos y desechar las comidas preparadas. Veamos algunos consejos que se deben seguir a diario.

El hígado es un órgano vital y es esencial que cuides la salud de este para que tu sistema digestivo funcione correctamente. La mejor forma de hacerlo es cuidando lo que comes. Para eso, te damos a continuación un listado con algunos alimentos buenos y malos para el hígado.

La mayoría de nosotros nacimos con un gusto especial por todo lo que sabe dulce. Sin embargo, el consumo excesivo de azúcar puede conducir a un aumento de peso, obesidad, presión arterial alta, caries dentales y enfermedades como la diabetes y el daño renal. Por ello, hoy en día muchos están empezando a ser conscientes de su salud y están buscando maneras saludables de satisfacer sus antojos de dulces.

Ya sabemos que el desayuno es la comida más importante del día. Pero más importante que estar consientes de tomarlo, es saber qué estás llevando a tu boca porque el desayuno te puede hacer engordar.

Los pólipos de colon son una anomalía de la mucosa del colon que se parecen a pequeñas bolitas con un pie, y miden entre dos milímetros y algunos centímetros. En el momento de su detección, los pólipos pueden ser de tres tipos: un pólipo sin riesgo de cáncer, un adenoma –es decir, el estado anterior al cáncer– o un pólipo cancerígeno.

Todos sabemos que la comida chatarra no es saludable, y que lo ideal sería que la consumiéramos únicamente en ocasiones especiales. Sin embargo, hay algunos alimentos chatarra que no son tan malos como creemos, y hoy queremos mostrártelos. De esta forma, cuando salgas con tus amigos a cenar algo, podrás elegir las opciones que menos daño harán a tu cuerpo.

Si trabajas en una oficina, estar sentado detrás de un escritorio y mirando a una pantalla de computadora probablemente constituye la mayor parte de tu día. Y es probable que el estrés y las exigencias del puesto de trabajo te obliguen a concentrarte solo en tu trabajo y no en tu bienestar físico. Esto puede significar 40 horas de malos hábitos de salud cada semana. Sin embargo, con sólo unos pocos ajustes puedes romper estos hábitos poco saludables en el trabajo y mantenerte saludable.

Ahora parece que los alimentos 'fitness' están de moda. Todo te da más energía, poder, te ayuda a rendir mejor en el gimnasio y por supuesto, a perder peso. Pero si no consumes estos alimentos con cuidado también te pueden hacer aumentar libras que tanto deseas, fuera de tu cuerpo.

Los productos lácteos ofrecen una variedad de nutrientes como proteínas, calcio, potasio, magnesio, que desempeñan un papel importante tu salud como el mantenimiento de la densidad ósea y controlar la presión arterial.