consejos de alimentacion

Cuando decimos "yogur griego" ¿Qué es lo primero que te viene a la mente? ¿Abundantes proteínas? ¿Super saludable? ¿Superalimento? Si bien esos adjetivos se aplican a algunos yogures griegos, por desgracia no todos son igualmente nutritivos. Las diferentes marcas utilizan diferentes recetas, lo que significa que las proteínas, el azúcar y los ingredientes añadidos pueden variar mucho.

Se recomienda comer entre 20 y 30 gramos de fibra al día para gozar de una buena salud. Sin embargo, consumir más de esa cantidad podría conducir a ciertas complicaciones. A continuación, te explicaremos algunos efectos negativos del exceso de fibra.

Se ha comprobado que ciertos vegetales aportan más nutrientes cuando se preparan cocidos. Si te preocupa tener una dieta saludable, sin duda te interesará conocer estos alimentos y sus propiedades.

Cuando estamos en la oficina, a veces es casi imposible llevar una buena dieta, ya que pasamos muy ocupados y buscamos algo rápido que comer en los almuerzos. Sin embargo, hay una buena forma de mantener la salud y la línea sin perder tiempo, con refrigerios fáciles y saludables para el trabajo, que te darán energía y te mantendrán satisfecha.

La invisibilidad de los gases tóxicos muchas veces nos hace subestimar sus terribles efectos sobre la salud. Lo cierto es, sin embargo, que la polución puede terminar contribuyendo al desarrollo de enfermedades como el cáncer y diversos problemas respiratorios. Por este motivo, es vital saber cómo desintoxicar nuestro cuerpo de la polución. La respuesta yace, como no podía ser de otra manera, en la alimentación.

Como sabemos, existen diversos alimentos que provocan que nuestro estómago se inflame, haciéndonos lucir hinchadas de abdomen y con más peso, por ello te invito a conocer esta recopilación de los mejores y peores alimentos para la hinchazón. De esta forma, podrás incluirlos o reducir su ingesta, según sea el caso. ¿Quieres conocerlos?

La leche que proviene de la soja es cada vez más consumida alrededor del mundo, y se ha vuelto popular por sus innumerables beneficios para la salud. Sin embargo, ningún alimento es mágico, y por eso quiero hacerte conocer también algunas contras de la leche de soja. ¿Quieres conocer los dos lados de la moneda?

Muchas veces tenemos antojo de algo, y no sabemos exactamente por qué. Puede parecer lógico desear un buen trozo de chocolate, pero no tanto si tenemos antojos más extraños, como por ejemplo de un alimento que no nos gusta mucho. Los antojos suelen hablarnos de una falta de determinados nutrientes; aunque pueden estar relacionados con estados emocionales. Por eso, es bueno prestar atención a los antojos para ver si algo está fallando en nuestra alimentación.

¿Sabes si el café da energía realmente? Muchos juraríamos que sí, sobre todo a primera hora de la mañana, cuando es lo primero que ingerimos cada día con la intención de despertarnos más rápido, o bien para despabilarnos luego de un almuerzo copioso con el objetivo de tener las pilas necesarias para seguir trabajando; sin embargo, parece que esta teoría está a punto de ser echada por tierra.

Pensar en cuáles son las ventajas y desventajas de comer carne no es una invitación a ser vegetariano o dejar de comer carne, y tampoco lo es para consumir a diario dejando de lado al pollo o el pescado.