consejos de salud

En tiempos de permanente exposición social o más bien virtual, parece ser que mostrarse perfecto todo el tiempo es la norma, algo que nos empuja a crear, muchas veces, una imagen superflua de lo que en verdad somos. Comprender que no podemos sentirnos bien y óptimos de manera permanente es esencial. Visibilizar nuestros problemas emocionales o personales es el camino. ¿Pero cómo? El proceso para todos no es el mismo, sobre todo cuando se sufre de depresión.

En la antigüedad las personas no podían entrenar el abdomen porque no tenían tiempo, pero esa excusa se acabó: esta rutina de abdomen de tan sólo siete minutos te permitirá tener unos abdominales de acero en el mismo tiempo que te toma revisar tu Facebook.

¿El estrés puede llegar a ser positivo? Sí, se llama eustrés y Daniela Kaufer, junto a Elizabeth Kirby de la Universidad de Berkeley, llevaron a cabo una investigación donde afirman que esto es bueno para motivar y salir de la zona de confort, aplicable sobre todo a metas laborales o personales.

Los que constantemente sufren síntomas de alergias, pero no desean usar medicamentos antialérgenos —que suelen tener efectos secundarios— pueden confiar en un té natural para combatir problemas como la irritación de las fosas nasales, estornudos y ojos llorosos.

Pregunta a tu dermatólogo de confianza y te reafirmará esta verdad: los secretos en la rutina para una piel saludable no incluyen el malísimo (pero adictivo) hábito de exprimirte barritos, espinillas ni puntos negros.

La rutina que todos tenemos a la hora de ir al baño forma parte de una automatización tal que ni siquiera nos cuestionamos si lo que hacemos está bien o mal. Lo importante es satisfacer nuestra necesidad fisiológica, y el resto pasa a un segundo plano. Sin embargo, muchos estamos cometiendo un gran error sin darnos cuenta.

Las dietas bajas en carbohiratos y altas en proteínas se han vuelto populares como consecuencia del deseo de las personas por bajar de peso muy rápido. Sin embargo, las dietas basadas sólo en proteínas presentan algunos riesgos para la salud.

El jengibre es una especia picante, que muchas personas utilizan diariamente en su dieta o en forma de té porque alivia los síntomas de varios problemas de salud. Sin embargo, como todo medicamento, aunque sea natural, tiene sus contraindicaciones. Algunas personas, por esta razón, podrían ver afectada su salud por el consumo de jengibre.

Si tienes el deseo de ponerte en forma, pero tu rutina es estresante y no tienes mucho tiempo (lo que ha hecho que los tan temidos rollitos de la espalda aparezcan) puedes realizar esta pequeña rutina para ponerte en forma que sólo te tomará de 10 a 15 minutos.

Hay quienes se refieren a la flacidez en los pectorales como "man boobs", y es el dolor de cabeza de muchos hombres cuando, después de trabajar duro en el gimansio, no desaparecen.