consejos de salud

Si realizas ejercicios específicos para el área abdominal y aun así no has logrado obtener un vientre plano, algo está fallando en tu rutina diaria o en tu alimentación. Toma nota de cuáles son los hábitos que te impiden llegar a tu meta y olvídate de ellos. Poco a poco verás los resultados de tu disciplina y esfuerzo.

Ya sea por cuestiones laborales, por una formación académica o porque simplemente quieren vivir experiencias diferentes, muchas personas deciden mudarse hacia las grandes ciudades. Otras tantas que han nacido en urbes populosas eligen quedarse allí, educarse, trabajar y criar a sus hijos en ellas.

No se puede negar la importancia de las metas. Los objetivos marcados inspiran a avanzar, concretar sueños y desarrollar nuevas habilidades. Pensarlas es relativamente fácil, ahora, la cuestión se complica una vez que estamos embarcados y las cosas no salen tal y como imaginábamos.

No hace falta entrenar todos los días o correr maratones para conocer lo que significa el dolor de un calambre. Tanto las personas activas como las sedentarias, las jóvenes y las no tan jóvenes pueden sufrirlos. Es que los calambres son de esos dolores comunes a los que muchas veces nos acostumbramos… ¡pero no deberíamos! Aprende a reconocer estas 5 razones por las que aparecen tan a menudo y algunos tips para evitarlos.

Actualmente se habla con frecuencia sobre los efectos del estrés en la salud física y emocional. Desde migrañas a úlceras en el estómago pasando por ataques al corazón y ACV. En este sentido, uno de los factores que suelen incidir en los niveles de estrés tiene que ver con las presiones laborales y las expectativas que colocamos en torno a nuestro empleo. Para evitarlas, conoce estas 4 formas en las que tu trabajo puede estar dañando tu salud.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el 2014 se registraron más de 108 millones de personas con diabetes en el mundo. Según las proyecciones de este instituto, para el 2030 se estima que esta enfermedad será la séptima causa de mortalidad en el mundo, por lo que hace un llamado para tomar cartas en el asunto.

Ya es sabido que las bebidas azucaradas no son buenas para la salud y ocasionan un aumento de peso. Contrario a ese tipo de bebidas, el agua es la más saludable de todas y recomendada para la buena salud de la piel y el organismo en general.

No es novedad que para lucir mejor tus blusas o vestidos, una espalda atractiva y tonificada hace la diferencia.

Realizar ejercicio con frecuencia nos permite estar bien física y mentalmente, y el hecho de no tener tiempo de ir al gym no debería ser razón suficiente para hacer a un lado el deporte.

Es probable que esto te haya ocurrido alguna vez: estás trabajando, conversando o caminando por la calle y de repente, así de la nada, sientes que tu ojo ‘brinca’. Es un movimiento muy pequeño, pero continuo y veloz, como si tu párpado temblara una y otra vez de manera involuntaria.