consejos de salud

Pasar el verano en la ciudad tiene sus ventajas: menos tránsito, asientos libres en el transporte público, menos cola y espera en muchos lugares. Pero a cambio tenemos el desafío de soportar las (cada vez más) altas temperaturas.

Las fiestas decembrinas son sin duda una de las épocas más felices del año pero, también una de las más peligrosas para la salud del corazón. Y es que la combinación de diversas emociones con alimentos inadecuados (o en exceso) puede volverse una bomba peligrosa.

Uno de los principales retos que tienen las personas que padecen diabetes es mantener controlados sus niveles de azúcar en la sangre (glucosa). Y es que tanto la caída como el aumento pueden poner en riesgo su salud.

¿La báscula se niega a moverse, a pesar de todas tus dietas y ejercicios? ¿Estás igual que siempre, después de meses de intentar perder el peso? Tus hábitos podrían tener algo que ver con ello.

El mundo de hoy nos acostumbró a llevar una vida sedentaria, en la que además tenemos malos hábitos alimenticios y una pésima conducta respecto a las adicciones como la bebida o el tabaco. Estas malas costumbres, sumadas al nivel de estrés al que estamos expuestos, hace que tengamos una menor expectativa de vida.

7 cosas que están fácilmente a tu alcance y que redundan positivamente en tu salud mental, y también en la física.

Sí, sabemos que con toda esta deliciosa comida navideña es difícil resistirse a comer lo “prohibido” o en exceso, así como seguir las indicaciones de dieta que tu medico ha estipulado. Pero, si vives con diabetes sabes bien que ese no es un lujo que puedas darte (al menos no de forma descarada).

A veces resulta difícil saber la diferencia entre el hambre real y la provocada por estrés, aburrimiento o falta de agua, estas últimas son causadas por una serie de procesos incentivados por cosas externas que originan un hambre feroz incluso si no la tenemos verdaderamente.

Probablemente no le prestes mucha atención a tu parte trasera, después de todo lo usas solo para sentarse y rellenar tus jeans. Sin embargo, debes saber que hay muchas cosas que puedes aprender acerca de tus glúteos...

Convertirte en una persona saludable no tiene por qué ser un desafío imposible de cumplir o una meta inalcanzable. De hecho, es algo mucho más sencillo de lo que crees y hasta la persona más adicta a la comida chatarra puede lograrlo.