consejos de salud

Así como el consumo de café tiene innumerables beneficios para la salud, su uso desmedido y exagerado pueden provocar efectos secundarios nada placenteros para el cuerpo humano. Cuando el consumo es excesivo nuestro cuerpo nos da señales muy claras de que debemos poner más atención en la dosis diaria que ingerimos. A continuación 5 indicios de que tu adicción al café ha sobrepasado los límites.

El invierno está tocando la puerta y a pesar de que nos encanta esta temporada por las fiestas, los regalos y las prendas abrigadoras, estamos propensos a contraer todo tipo de enfermedades respiratorias.

Ya sea si tienes incorporado al ejercicio en tu rutina o si esporádicamente decides entrenar, ¡estos mandamientos deberían estar muy presentes!

Sin duda ir al gimnasio es una de las formas más efectivas de obtener (y mantener) un cuerpo delgado y saludable, pero no tienes por qué pasar horas y horas en él para conseguir excelentes resultados. De hecho, lo que haces fuera de él puede ser incluso más efectivo para obtenerlos.

Una dieta sana y equilibrada nos proporciona una buena salud. Además, ciertos tipo de alimentos también actúan como cosméticos desde dentro.

Las ensaladas son consideradas uno de los alimentos más saludables, ya que las verduras contienen muchos nutrientes benéficos para el organismo y –en teoría- aportan pocas calorías a la dieta.

La alimentación es el principal camino para lograr tener una vida saludable. Lo que comemos, la cantidad y la calidad es imprescindible para gozar una vida plena y llena de salud. ¿Cómo es tu alimentación? ¡Este test te ayudará a descubrirlo!

Para muchos de nosotros, estar en forma y fuertes es solo un sueño. El problema que enfrentamos la mayoría de las personas es la falta de convicción hacia este sueño.

Existen diversas razones por las que puedes perder la audición, como la edad, la genética o el estrujante sonido de todos esos conciertos a los que has asistido. Pero, lo alarmante es que esto ocurre de manera gradual, por lo que si te está pasando quizá no te has dado cuenta.

Siempre estoy atenta a tips para mejorar mi entrenamiento, ya sabes, para aprovechar al máximo el tiempo que tengo para entrenar, que debido a mi ocupada vida no es mucho. Pero a veces me olvido que hacer ciertas cosas es tan importante como NO hacer otras, como esto que puede estar arruinando tu entrenamiento, ¡y quizás ni siquiera lo sabes!