consejos de salud

A veces parece muy difícil cambiar la rutina radicalmente. Pero, para empezar a tener una vida saludable no es necesario hacerlo todo de una sola vez. Es más, al igual que las dietas para llevar una alimentación más saludable, es mejor hacerlo de a poco que con mucha intensidad en pocos días. Eso solo conseguirá que nos cansemos y tiremos todo lo hecho a la basura.

El agua constituye más de la mitad de nuestro peso corporal. Es esencial para la circulación adecuada de los nutrientes en el cuerpo. Así, una hidratación adecuada es la clave para la función óptima del cuerpo.

Las personas que fuman o que tienen problemas de pulmones buscan mantenerlos lo más sanos posible. Felizmente, la sabiduría de la naturaleza pone a nuestra disposición ingredientes naturales que pueden ser muy útiles.

¡No esperes hasta envejecer para notar la pérdida de masa ósea! Porque la misma puede comenzar a principios y mediados de los 30 años. La osteoporosis es una enfermedad ósea progresiva que se caracteriza por una disminución de la masa y la densidad ósea, y que conduce a un mayor riesgo de fracturas.

¿Por qué las mujeres sufren de dolor tratable? De acuerdo a una revisión de las investigaciones relacionadas con la mujer y el dolor por la Sociedad Americana de Anestesiólogos (ASA), a menudo las mujeres sufren innecesariamente de condiciones que van desde dolores de espalda hasta el dolor después de la cirugía del cáncer, y tratan su dolor con medicamentos que pueden ser ineficaces y posiblemente perjudiciales.

Si eres el tipo de persona que está constantemente preguntándote en qué se te fue el día, probablemente te alegrará saber el resultado de un reciente estudio, que encontró que sólo un minuto de ejercicio intenso (durante un entrenamiento de solo 10 minutos) podría mejorar la salud.

El invierno es una temporada maravillosa que ofrece un montón de actividades divertidas y un paisaje espectacular en la naturaleza. Sin embargo, el invierno es también la temporada de numerosas enfermedades, incluyendo la gripe y el resfriado, razón por la cual es tan crucial fortalecer tu sistema inmunológico. Y éstos son los alimentos que tienes que comer en invierno para estar saludable.

La inflamación de los ganglios linfáticos es una patología muy frecuente, y si se sufre, no debéis inquietaros. En el 80% de los casos, es debido a una simple infección benigna. Puede igualmente ser provocada por cansancio, que provoca una acumulación de líquido, y por lo tanto una inflamación.

Cuando se trata de dolores y otros problemas de salud, sólo porque algo parece menor no significa que no lo debas tomar en serio. De hecho, una nueva investigación encuentra que incluso dolencias comunes pueden ser en realidad las primeras señales de advertencia de cáncer. En una encuesta realizada a 1.729 adultos mayores de 50 años en el Reino Unido, publicada en PLoS ONE, los encuestados evaluaron la gravedad con la que percibían una lista de 17 enfermedades, 10 de las cuales eran en realidad indicadores de cáncer. También indicaron si habían experimentado alguno de estos síntomas recientemente y si es así, cómo lo manejaron.

Al parecer la sal es el enemigo de la presión arterial. Por mucho tiempo se ha relacionado a la ingesta elevada de sal con la hipertensión, pero ¿Esto es realmente cierto? A continuación te explicaremos un poco más sobre este asunto y te diremos cual es la verdad sobre este mito. Si eres una persona que ha estado evitando la sal por miedo a padecer hipertensión, no debes ni puedes perderte este artículo.