consejos de salud

Te lo ha dicho hasta el cansancio tu madre, tu entrenador, las escritoras de Imujer y hasta tu profesor de yoga: La forma como empiezas tu día cada día, importa mucho. Las primeras actividades o hábitos que haces en tu mañana determinan como será gran parte de tu día.

Las opciones para salir de vacaciones son infinitas: desde una playa paradisíaca hasta una cabaña en la nieve, pasando por vacaciones de aventura, un crucero, un parque de diversiones y casinos, hay muchos lugares y actividades para elegir. Sin embargo, creemos que este año deberías ir a un retiro de yoga. A continuación te explicamos las razones.

Todas conocemos esa sensación desagradable de humedecer la ropa cuando hacemos ejercicio o cuando corremos para alcanzar el autobús. Pero no solo transpiramos cuando hacemos ejercicio; hay otras situaciones en que el sudor puede estar tratando de decirte algo importante y no te has dado cuenta, ¡hasta ahora!

Si no eres un apasionado de correr es posible que el caminar sea una excelente alternativa para disfrutar de la actividad física y del entorno en el que te encuentras. Aunque debes saber que puedes tener algunas experiencias extrañas que te pueden suceder cuando estás caminando, pero no te preocupes porque la mayoría de estas cosas no te van a perjudicar seriamente. ¿Quieres saber de qué estoy hablando?

El jengibre ha sido durante mucho tiempo un remedio popular para las náuseas y es que tener ganas de vomitar es algo muy molesto para cualquier persona que lo padezca. Las náuseas es una molestia estomacal que suele estar acompañado por mareos, migrañas, intoxicaciones alimentarias y otros problemas asociados. Muchas personas usan suplementos de jengibre para disminuir las molestias de las náuseas, aunque el jengibre fresco y seco también puede ayudarte a aliviar las náuseas cuando lo consumes como alimento o en especias.

Es posible que no te sientas contenta con la dieta que llevas hasta día de hoy, y no me refiero porque estés a dieta o porque quieras perder algunos kilos, sino porque es posible que no te sientas bien al hacerla. No te preocupes, son muchas las personas que están en tu misma situación. Son mucas las personas que comen una dieta demasiado calórica y al no hacer el ejercicio que deben para quemarlo todo, acaban cogiendo peso, se sienten cansados y además parece incluso que están enfermos.

Las nociones básicas de primeros auxilios es algo que todos deberíamos aprender. Probablemente, en algún momento nos encontremos con una situación en la cual, con conocimientos sobre la materia, podemos ayudar a una persona e incluso, salvarle la vida.

Cuando descuidamos un poco el organismo, pueden aparecer problemas de salud que hubieran sido fáciles de evitar. Sin embargo, hay ocasiones en las que recuperarte es más fácil de lo que parece si te decides a tomar algunos atajos para conseguir mejorarla. Hoy te ayudamos con algunas de esas ideas que realmente sí funcionan.

Durante generaciones a todos nos han dicho que debemos beber un vaso o taza de leche cada día si queremos tener huesos fuertes. Porque el calcio de la leche ayuda a construir huesos y dientes, previniendo fracturas y de hecho ayudando a fortalecer otros sistemas importantes en nuestro cuerpo. Pero cuando se trata de suplementos de calcio, el tema no es el mismo.

La mayoría de nosotras asumimos que los quiroprácticos son buenos sólo para aliviar dolores en el cuello y en la espalda. Sin embargo, la medicina quiropráctica se centra en los trastornos de los sistemas musculoesqueléticos y nervioso, por eso hay varias cosas de las que puedes curarte o al menos aliviar con quiropraxia y quizás no lo sabías.