desayuno

La longevidad y el sedentarismo son dos factores de la vida moderna que favorecen la hipertensión, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud. Esta condición crónica también se conoce como el «asesino silencioso», en la medida en que no suele presentar síntomas significativos.

Despertarte tarde y no encontrar nada rico para desayunar puede ser un verdadero fastidio. Pero para eso están las recetas rápidas y sencillas como esta: para salvarte de esos apuros.

El aguacate, que en muchos lugares es conocido como palta, no solo es perfecto para acompañar botanas, ensaladas o para hacer guacamole. Gracias a que aporta más de 20 vitaminas, minerales y otros fitonutrientes, también puede formar parte de un desayuno muy completo para empezar el día con todas las energías.

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Quien apuesta a un desayuno rico en nutrientes, además de garantizarse energía para todo el día, logra perder peso más fácilmente, ya que una buena alimentación temprana evita atracones en las demás comidas. Para mantener el hábito saludable sin marearte, te mostraremos una selección de alimentos para comer en el desayuno y mantener la panza chata.

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El desayuno es la comida más importante del día y las semillas de chía pueden ayudarnos a que sea más saludable. Sin embargo, comerlas siempre remojadas en agua puede resultar aburrido y cansador.

La avena es una opción muy nutritiva para el desayuno, que (entre todas sus bondades) aporta mucha fibra; esta provoca saciedad y espanta los antojos hasta la hora del almuerzo

¿Es una ocasión especial y no sabes qué regalarle a un ser querido? En vez de comprar algo con poca inspiración y esperar que lo cambie por algo que de verdad le guste, ¿por qué no mejor regalar comida? Un desayuno casero y delicioso puede ser más valioso que un regalo de una tienda. Los gestos son más valiosos que lo material y pasar un rato en la cocina para preparar algo con nuestras propias manos puede ser muy especial.

Los panqueques son uno de esos clásicos del desayuno que todos amamos. Hoy tenemos buenas noticias, porque tenemos una opción mucho más saludable que la receta tradicional (¡y fácil!) con solo 2 ingredientes. ¿Estás por correr a hacerlos? Te dejamos la receta de panqueques de batata a continuación.