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En el afán de perder peso, muchas personas caen en dietas restrictivas que no hacen más que poner la salud en riesgo. Pero hay formas de bajar los kilos que no quieres de forma saludable: el té verde.

Las dietas son un arma de doble filo. Sigues una dieta restrictiva y te emocionas cuando empiezas a perder peso, pero cuando te «liberas» de ella y puedes comer como antes pasa lo que temías: el efecto rebote. Después de cortar con los dulces, las harinas y todos los alimentos que amabas para adelgazar, los kilos regresan y a veces con refuerzos.

Si a pesar de ser capaz de mantener una dieta balanceada sufres a la hora de evitar el deseo de comer dulces, debes saber que la culpa puede ser de tres hábitos muy comunes y que no siempre se relacionan inmediatamente con los antojos por el azúcar. ¿Cuáles son y cómo evitarlos?

No faltan teorías en el inmenso abanico de opciones de dietas. Pero hay una que de un tiempo hacia acá se ha convertido casi que en una verdad absoluta: comer cada tres horas ayuda a adelgazar.

Aunque puedas pensar que si te sientes hinchado y con el estómago lleno, debieras reducir la ingesta de líquidos, es exactamente lo contrario. En esos momentos, necesitas ingerir más agua y jugos, además de ingredientes ricos en agua que te ayudarán a liberar los fluidos retenidos en tu cuerpo.

Dakota Johnson se ha vuelto muy famosa por su papel protagónico en la trilogía Cincuenta sombras de Grey. En estas taquilleras películas, Dakota tiene que grabar varias escenas sin ropa y, según la propia actriz, este hecho provocó que cambiara su actitud ante el ejercicio y la dieta.

Selena Gomez tiene un cuerpo espectacular, pero para lograrlo ha priorizado su salud y se ha esforzado por alcanzar un bienestar general, a pesar de su enfermedad. A través de una rutina de ejercicios y una dieta balanceada, la cantante lo ha logrado.

Bajar de peso es un propósito que requiere mucha constancia y disciplina. Es necesario seguir una dieta que sea adecuada para nuestro tipo de cuerpo y nuestras actividades (por ejemplo la dieta 5:2), realizar una rutina de ejercicio y, sobre todo, no desesperarse.

La brasileña Lorena Martins es ama de casa, tiene 30 años y siempre tuvo sobrepeso, desde la infancia. Al igual que muchas mujeres, engordó bastante en sus embarazos y no logró volver al peso anterior que tenía antes de quedar encinta. Sin embargo, ella decidió cambiar de vida y adelgazó 42 kilos en apenas 4 meses y medio.

Considerada por algunos expertos como uno de los mejores planes alimentarios para perder peso, la dieta Whole30 no está de acuerdo con el recuento de calorías y garantiza resultados rápidos. Creada en 2009 por Melissa y Dallas Harting, la propuesta promete eliminar entre 3 y 7 kilos en apenas un mes.