dietas y nutricion

Es un hecho que lo que comemos puede beneficiar como perjudicar nuestra salud, así como también ayudarnos a tener una linda figura o, por el contrario, hacernos engordar. Por ello, te invito a conocer algunas comidas que te mantienen delgada, para que no dejes de consumirlas y las mantengas siempre en tu menú.

El ser humano necesita ingerir nutrientes para mantener una buena salud. La apropiada ingesta de estos nutrientes presentes en nuestra alimentación nos ayuda a desarrollar una dieta sana y equilibrada, que redunda en una salud de hierro.

Cuando se piensa en dietas, la primer idea que viene a la mente es la de perder peso. Pero no siempre es necesariamente ese el caso: algunas personas, tanto por motivos de salud como por tener el objetivo de entrenar para el aumento de la masa muscular, o en caso de practicar deportes con mucha demanda calórica, necesitan subir de peso. Pero buscar aumentar los kilos en la balanza no debe hacerse a base de comer desordenadamente y de sólo elegir comida chatarra. La nutrición nunca debe dejarse de lado. Te damos algunos tips para saber cómo encarar una dieta para engordar saludablemente.

Desde siempre padecer obesidad ha estado asociada a un mayor riesgo de sufrir complicaciones metabólicas como la diabetes, colesterol o tensión arterial, pero existen estudios que prueban que ser obeso puede ser metabólicamente saludable.

La vitamina A es la clave para una buena visión, un sistema inmune fuerte y para el correcto funcionamiento celular. Sin duda alguna, los beneficios de la vitamina A son tan importantes que es imprescindible que en nuestra dieta haya alimentos que contengan este nutriente. ¿Quiere aprender más sobre esta vitamina? No dudes en seguir leyendo sobre ella, aquí, en Vivir Salud.

Han pasado ya unos meses desde navidad, y tu consciencia te recuerda que aún no estás logrando tus objetivos en el área de tu salud. ¿Necesitas un poco de asesoría? Entérate de los mejores tips para mejorar tu dieta, para que esta tenga los efectos que deseas en tu cuerpo de forma eficaz.

Hay algunos alimentos que los nutricionistas no prueban jamás, y sin duda alguna, por algo es. Estos expertos de la nutrición tienen motivos para no comer algunas de las cosas que te vamos a presentar a continuación. Aprende a comer como nutricionista y mantendrás tu cuerpo saludable y en un peso adecuado.

Cada vez con más frecuencia se escucha hablar de la cocina hipotóxica. Pero, ¿qué es la cocina hipotóxica? De hecho, se trata de una cocina que no hace daño al organismo, sino todo lo contrario: le ayuda a defenderse de ciertas enfermedades. Este régimen alimenticio excluye ciertos alimentos como los productos lácteos y el gluten, y ofrece una cocción suave de los alimentos. Veamos pues, los principios de este método de alimentación.

Como bien sabes, la desintoxicación es una de las funciones más importantes para mantener un buen estado de salud, ya que con este proceso se expulsan todas las sustancias y residuos nocivos que se van acumulando en el organismo.

Si hay algo que abunda en este mundo son las dietas: existen en todas las formas y colores. Inmersas en esta profunda diversidad, podemos hallar a los regímenes hipocalóricos y a los hipercalóricos. Ahora bien: ¿cuáles son las diferencias entre estos dos tipos? En esta entrega, te las contaremos.