ejercicio

Cualquiera ha tenido esos días en los que decimos «necesito comenzar a ejercitarme» o «no estaría nada mal perder unos kilos». Ya sea por cuestiones de salud o por sentirnos más cómodos, es importante tener presente que el ejercicio es uno de los pilares de una vida saludable.

Ya viene el verano y las vacaciones ¿Ya estás listo?

¿Cuál es el mejor ejercicio para el cerebro? ¿Existe una forma de protegernos del deterioro cognitivo mientras mejoramos nuestra memoria y nuestro estado de ánimo?

En el mundo del fitness es casi imposible no escuchar consejos para estar en forma, pero la mayoría carecen de fundamento científico.

Todos los días deberíamos estirar nuestro cuerpo. Las actividades diarias como el trabajo, reuniones, traslados, hacen que nuestro cuerpo no se relaje como debería. Por esta razón el estiramiento es la actividad que más te agradecerán tus músculos.

El ejercicio físico es una de las forma más efectivas de mantener un cuerpo y una mente saludable. Sin embargo, muchas personas no pueden ejercitar debido a diferentes problemas desde la obesidad, condiciones fisiológicas o problemas que derivan de la edad.

Kendall Jenner tiene una gran figura producto no solo de una buena alimentación sino de una gran rutina de ejercicio. No se pone excusas: hacer ejercicio es un cable a tierra que le permite sentirse bien consigo misma.

Para muchas personas, ir al gimnasio es una tortura y hacer ejercicio es peor que llevarlas a la cárcel.

Cuando pensamos en la palabra «ejercicio» lo primero que se nos viene a la mente es sudor y esfuerzo. Y podemos afirmar que existen cientos de personas en el mundo apasionados por el gimnasio, las pesas y la actividad física extrema. Pero sabemos que este tipo de ejercicio no es para todos simplemente porque requiere de determinadas aptitudes físicas, de un espacio particular donde realizarlo y, la mayoría de las veces, de un horario específico marcado por el gym.

Para muchos de nosotros es imposible pasar más de un par de minutos lejos del smartphone, no importa qué actividad estemos realizando, y este hábito tan malo nos juega en contra a la hora de mantenernos en forma.