ejercicios

Las famosas poseen miles de secretos respecto a su figura, pero desde luego tienen a su alrededor fuentes confiables que se encargan de revelarlos. Uno de ellos es el entrenador de las estrellas Sebastien Lagree, quien ha sido contratado por celebridades como Britney Spears, Lady Gaga, Jennifer Aniston y hasta por la ahora duquesa de Sussex Meghan Markle.

«Estoy demasiado ocupada», nos decimos para justificar la ausencia de ejercicio físico en nuestras vidas. Hacer ejercicio parece una tarea a la que tienes que dedicar tiempo: conseguir la ropa y todo lo que necesitas para ir al gimnasio, ir hasta allí y pasar una hora o más ejercitándote, para después ducharte, cambiarte y volver a tu hogar.

Para perder peso, quemar grasa y fortalecer los músculos puedes contar con la ayuda de las kettlebells o pesas rusas. Son similares a las mancuernas pero tienen más beneficios y su agarre permite que sean mucho más ergonómicas (aunque quizá los ejercicios sean un poco más difíciles). Ya sabes todos los beneficios que tienen las bandas de resistencia, ahora es momento de conocer los beneficios de las pesas rusas:

Chayanne asegura estar 100 % comprometido con sus fans desde que era miembro de Los Chicos . Por ello, este famoso puertorriqueño sigue una rutina al pie de la letra para dar el máximo en sus presentaciones.

Antes de pisar los estudios de grabación de Capitana Marvel, Brie Larson, quien hizo historia al convertirse en la primera superheroína en protagonizar una película de Marvel, se enfocó en mejorar su resistencia física, ya que el papel implicaba fuerza mental y física.

No es necesario ir a un gimnasio para poder ejercitarte. Tampoco es necesario tener cientos de accesorios. Hay un tipo de ejercicio, el de peso corporal, que solo necesita de tu cuerpo para poder fortalecer los músculos y quemar grasa.

Las antiguas creencias de los gimnasios están muriendo muy lentamente. Hoy existen métodos de entrenamiento respaldados por la ciencia que son más efectivos para musculatura o perder peso.

Moverse es fundamental para tener una buena salud. El sedentarismo es contraproducente para la salud de todas las personas; incluso, no podrás bajar de peso si cambias solo tu alimentación pero no dejas de lado al sedentarismo.

Ejercitar tus glúteos y fortalecerlos no es misión imposible. Al principio puede parecer que sí. Puede doler mucho, parecer ejercicios difíciles y no ver resultados rápidamente. Pero si eres constante podrás disfrutar de los resultados y sí tener glúteos supertonificados. ¿Lo mejor de todo? Puedes hacerlos en la comodidad de tu hogar, es decir, no gastar dinero en el gimnasio.

No necesitas ir a un gimnasio para ejercitar tu abdomen. En tu casa puedes hacerlo y que sea igual de efectivo. Tan solo necesitas tener una colchoneta cómoda para no dañar tu espalda y, en ocasiones, tener una pelota de pilates.