ejercicios

Hay un ejercicio más efectivo que correr o que hacer CrossFit. Pero eso no es lo mejor de todo: es ideal para aquellas personas con lesiones en sus rodillas, piernas o columna. ¿Por qué? Porque no es un entrenamiento de impacto, por lo que no pone en riesgo a tus articulaciones y/o huesos.

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (también conocido como HIIT) es lo que estás buscando si quieres perder peso, de acuerdo a WebMD. El entrenamiento HIIT es aquél que pone en marcha tu sistema cardiovascular y lo activa de tal forma que puedes quemar más energías.

Internet nos inunda de cientos de ejercicios y dietas que son todo menos prácticas. Si a eso le sumamos que tenemos poco tiempo en nuestra rutinaria vida, la actividad física aparece como una de las prioridades más difíciles de cumplir mes a mes.

"No tengo tiempo" no volverá a ser una excusa válida para no poner ese cuerpo en movimiento. Ponte en forma de una vez por todas y consigue eso que deseas hace tanto sin darle un espacio para que se haga realidad.

Investigadores encontraron que si bien la alimentación y la buena salud son fundamentales para enlentecer el envejecimiento celular, el ejercicio (y en particular la combinación de 2) es MUY relevante para esta misión.

Tonificar tus brazos nunca fue tan fácil: lo puedes hacer desde tu hogar, ¡y sin mancuernas! De acuerdo a la entrenadora de celebridades Amy Rosoff Davis, personal trainer de Selena Gomez y Kristen Bell, en entrevista con InStyle, hay un ejercicio que hará que tus bíceps y tríceps estén supertonificados.

Si quieres tonificar los glúteos, estos son los ejercicios para trasero y piernas que debes poner en práctica. Descubre cuáles son los más efectivos y consigue tu objetivo, ¡a mover el cuerpito!

El personal trainer Márcio Lui, famoso por ser instructor de celebridades brasileñas como Sabrina Sato y Adriane Galisteu, asegura que es posible crear músculos y definir las piernas apostando a un entrenamiento de apenas 3 minutos al día. Mira todos los detalles en el video que el profesional publicó en su canal en YouTube:

Adiós a las cremas antiage. Se descubrió una nueva forma (y mucho más efectiva) de retrasar el envejecimiento celular. De acuerdo a Health, la revista European Heart Journal publicó que «el cardio es el rey» a la hora de frenar el envejecimiento.

Hacer ejercicio por tu cuenta te brinda libertad: puedes elegir la actividad que más disfrutas y adaptarla a tus necesidades a la hora que te resulte más cómoda, en el lugar que prefieras. También, puede es más demandante porque tú eres tu propia guía y debes conocer la técnica de los movimientos para no dañarte. Pero vale la pena.