Estrés

En los Scream Clubs, personas de distintas ciudades se reúnen para liberar frustraciones, estrés y emociones a todo pulmón.

Los constantes operativos migratorios causan temor en comunidades inmigrantes, donde muchas personas evitan acudir a parques, centros comerciales, restaurantes e incluso a sus lugares de trabajo. "Genera estrés y ansiedad", comentó una inmigrante que asegura vivir con miedo a una detención. Especialistas recomiendan buscar apoyo en organizaciones de ayuda como LULAC, Raíces y Camina ATX. En contexto: Temor a la separación familiar afecta la salud mental de esta madre inmigrante.

Carlos Quezada-Gómez, director de salud conductual del condado de Cook, dio una serie de estrategias prácticas para poder enfrentar el estrés de las fiestas de final de año. “Tenemos que examinarnos: muchas veces andamos fingiendo que estamos bien y estamos agotados”, dijo el experto. Te puede interesar: Dueño de negocio impide a agente migratorio entrar al lugar: ¿cómo lo logró y a qué derecho apeló?

Una experta en sueño nos compartió los hábitos que más afectan el descanso y las técnicas respaldadas por la ciencia que de verdad funcionan

Entre luces, regalos y rutinas con cambios, los niños viven la Navidad de forma intensa. Conoce cómo puedes hacer la temporada más llevadera para toda la familia.

Llegan las festividades de Thanksgiving y fin de año y el estrés financiero se puede convertir en un detonante de violencia doméstica. La organización Servicios Familiares, en el Condado de Tulare, recuerda que las agresiones no solo son físicas sino también psicológicas y que a veces es difícil para las víctimas identificar las señales de abuso. Además, exhorta a la comunidad a convertirse en una red de apoyo. Únete a la comunidad de WhatsApp y recibe las noticias de Fresno.

Los espacios personales en casa puede ser un apoyo efectivo frente a la presión diaria, cuidando tu salud mental.

Expertos señalan que muchas personas pueden estar bajo estrés sin reconocer sus síntomas, yecomiendan realizar ejercicios de respiración o caminatas al aire libre para liberar tensión. También existen recursos gratuitos o de bajo costo, como la línea 988, que puedes consultar. Si tienes preguntas sobre tu salud mental o física, no lo dudes y consulta a un médico.

Este año, muchas personas enfrentan las fiestas con más preocupación que entusiasmo por la presión económica, los precios altos y los gastos acumulados para Navidad.

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