estres

Martha Beck se graduó de la Universidad de Harvard y se define en su página como «escritora, oradora y buscadora de caminos». Se desempeña como columnista en la revista Oprah, donde compartió una serie de preguntas con el potencial de aliviar el estrés.

¿Sabías que el estrés da señales en todo el cuerpo, incluida la piel? ¿Has notado que la cutis se vuelve más grasa, sensible e incluso envejecida cuando estás más estresada? ¡Tal vez no sea solo tu impresión!

Libros apilados en el suelo, revistas o DVDs que desbordan los estantes y parecen infinitos, platos superpuestos de cualquier manera en la alacena, ropa que cuelga del guardarropas hacia afuera... ¿el desorden es un problema para ti? Si tu casa es un desastre, pero eliges restarle importancia a su desorganización, ahora querrás hacerte cargo de ella.

Recientemente, una mujer en China ha sido diagnosticada con un tipo de pérdida auditiva que solo le permite escuchar voces de otras mujeres. La paciente, a la que se identificó con el apellido Chen, decidió hacer una visita al hospital después de haber despertado sin poder oír la voz de su pareja.

Muchos adultos piensan que la infancia es felicidad y que la niñez no padece de estrés. Nada más alejado de la realidad: niños y niñas, como cualquier persona reaccionan ante los cambios de su entorno y pueden sufrirlo. Definitivamente, como en todos los casos,el grado y cómo lo enfrentan va a depender de la situación y la edad del niño o niña, ya que no será lo mismo estresarse ante la muerte de una figura de crianza que la pérdida del juguete favorito, aunque los dos conllevan su propio factor de estrés.

El terror inusual en el cine cierra 2018 de manera magistral con Bird Box: A Ciegas, aclamada por la audiencia y la crítica en general a pocos días de su estreno en Netflix.

Son épocas estresantes las de fin de año: la organización de eventos, las largas filas en las tiendas, las esperas interminables de los envíos... todas estas preocupaciones pueden causar algunos cambios en tu cuerpo, consecuencia del estrés. También puede generar conflictos emocionales la ansiedad de reencontrarte con familiares o personas que sabes que son difíciles.

La vida puede ser complicada: está tan llena de actividades, expectativas, responsabilidades, deseos, sueños, y, por supuesto, problemas derivados de todo esto, que es hasta natural que el estrés sea la respuesta más frecuente.

El estrés de fin de año es un problema real para, aunque te parezca increíble, la mayoría de las personas cuando pasan por las fiestas. Una época muy ocupada: cocinar mucho (y controlarse al comer), planificar las reuniones familiares, pedir ayuda a otros, comprar regalos, limpiar, y, si tienes hijos, ser su entretenimiento, son tareas que pueden sobrepasarte y parecerte abrumadoras, cuando las tienes que hacer todas juntas y al mismo tiempo. También puede ser una época de mucho aislamiento, en la que recuerdas a personas que ya no están, en la que extrañas con nostalgia otros momentos, y en la que no te permites bajo ningún concepto estar triste: todo esto, además de desembocar en estrés, puede traer consigo también ansiedad y depresión.

El estrés es un problema de salud típico de nuestra época llena de preocupaciones, responsabilidades, en la que no queda ni un resquicio de tiempo para relajarse, respirar y continuar. Las complicaciones del estrés pueden variar en un rango amplio de problemas y enfermedades, como aumento de peso, diabetes, ansiedad, depresión, deterioro de la memoria, entre muchas otras. Una de las más importantes es el debilitamiento del sistema inmune.