falta de sueño

Además de comprometer la memoria, aumentar las posibilidades de estrés y ansiedad e incluso tener riesgo de enfermedades cardíacas, dormir mal o pocas horas por noche entorpece la dieta y, según un estudio, dormir tan solo 6 horas puede hacer que una persona gane 3 centímetros de cintura, incluso si la alimentación es correcta.

«Deberíamos dormir entre 7 y 8 horas todas las noches», nos recomiendan los médicos. Pero no todos somos conscientes del daño que nos infligimos al ignorar una y otra vez esta recomendación. El cansancio constante tiene un precio. Y es alto.

Dormir es una "actividad" tan necesaria como placentera y la idea de que algo malo pueda ocurrir en ese proceso es abrumadora. Quizá es peor cuando no se trata de factores externos como un sismo, sino de trastornos físicos, como éste que puede ocasionar la muerte si no se trata de forma adecuada: la apnea del sueño.

Si bien cada persona tiene sus necesidades individuales y la cifra puede variar considerablemente, las personas necesitan dormir en promedio 8 horas diarias. No hay excepciones: no descansar lo suficiente afecta a todos.

El ronquido tiene la peculiar condición de que el culpable no siempre sufre las peores consecuencias más directas e inmediatas: la molestia del ruido al intentar dormir.

Dormir es esencial para la vida y no hacerlo, digamos, no es una buena idea.

¿Te levantas cansado todas las mañanas? ¿No tienes ánimo para hacer nada porque el cuerpo «no te da más»? Hay diferentes motivos por los que puedes estar cansado todo el tiempo.

¿Sacas tu lado más productivo hasta altas horas de la noche? Seguramente te han hecho creer que tu falta de sueño es un problema de disciplina y falta de voluntad, sin embargo, la ciencia afirma que aquellos seres nocturnos que se concentran mejor en las noches son muy parecidos a los X-Men, pero sin súperpoderes.

¿Duermes ocho horas y aún así sientes cansancio? ¿No tienes fuerzas para concentrarte ni ganas de hacer ningún tipo de ejercicio físico? Tal vez estés sufriendo del síndrome de fatiga crónica y aún no lo sabes. Conoce sus síntomas y si tienes alguno, consulta con un especialista.

La falta de sueño y el insomnio traen muchas consecuencias severas. Una de ellas es la posibilidad de padecer de Alzheimer, como demuestran investigaciones que explicaremos a continuación. No es para preocuparte sino para prevenir la aparición de dicho trastorno. Como es mejor estar informados, sigue leyendo.