habitos alimenticios

Controlar los antojos, es una de las tareas más difíciles de cumplir y resulta una de las razones principales por la cual las personas aumentan de peso. La forma de comer afecta notoriamente el aumento o la disminución del peso, ya que el cerebro, tarde entre 20 y 30 minutos para enviarle mensajes al estómago, anunciándole que está lleno. Por lo tanto, si eres una persona que come muy rápido, no notarás que tu estómago se encuentra repleto y continuarás comiendo. A continuación te diremos cuales son las 5 Formas de retrasar tus hábitos alimenticios, de una manera simple y práctica.

Existen ciertas creencias populares en nuestra sociedad, que se remontan a muchos años, y que hacen creer que ciertos hábitos son buenos para la salud. Sin embargo, son creaciones de la publicidad y del marketing. Hoy vamos a explicar cuáles son estos hábitos que son falsamente beneficiosos para que se puedan identificar y suprimirlos de la vida diaria.

La calidad y cantidad de comida (y la frecuencia con la que comemos) son consideraciones esenciales para llevar una vida saludable y con energía. Cómo alimentamos nuestro cuerpo puede afectar nuestra capacidad de concentración, nuestras emociones y, por supuesto, nuestra apariencia física. Por eso es tan importante desarrollar una relación saludable con la comida.

Encontrar similitudes entre Trump y Obama es una especie de misión imposible. ¡Y no solo me refiero a sus inclinaciones políticas! Cuando nos sumergimos en el mundo de la alimentación, estas dos figuras son polos opuestos. Como ya nos lo hizo saber Michelle, Barack se preocupa muchísimo por llevar una vida saludable y es muy estricto en este sentido (sí, come exactamente 7 almendras todas las noches). Por su parte, Donald Trump tiene un criterio bien... diferente.

Todos, absolutamente todos, hemos comido de más antes de irnos a dormir, y después nos sentimos fatal porque ya sabemos que eso es malo para nuestra salud.

Desde hace algunas décadas una idea equivocada comenzó a ser propagada: que comer grasa engorda. La verdadera cuestión no son las grasas, sino las calorías. El problema es que atrás de esta idea vinieron los alimentos "bajos en grasa" o "sin grasa", que en realidad tienen igual número de calorías que sus versiones con grasa, a causa del azúcar y productos químicos añadidos.

Porque fumar no es el único enemigo de nuestra salud.

En primer lugar, vamos a dejar algo en claro: el azúcar en sí misma no es mala. Muchos alimentos lo contienen naturalmente, incluyendo las frutas y la leche. Ahora bien, añadirle azúcar extra a tu dieta, simplemente, es innecesario.

Los antojos de azúcar a menudo nos surgen después de una comida, a pesar de la sensación de saciedad. Hábitos, la química del cerebro y tu dieta causan que anheles dulces.

¿Quién no adora el café? Muchas de nosotras no podemos pasar más de un día sin beber al menos una deliciosa taza, en cualquiera de sus versiones, porque nos ayuda sentirnos más enérgicas y activas durante el día. Sin embargo, muchas podríamos estar excediéndonos en su consumo sin ni siquiera saberlo, ya que nos excusamos con la gran cantidad de beneficios y ventajas que éste tiene para nuestra salud y olvidamos que un consumo elevado puede ser perjudicial.