habitos saludables

Internet nos inunda de cientos de ejercicios y dietas que son todo menos prácticas. Si a eso le sumamos que tenemos poco tiempo en nuestra rutinaria vida, la actividad física aparece como una de las prioridades más difíciles de cumplir mes a mes.

Hay muchos mitos sobre qué es sano comer y qué no, sobre las cantidades, sobre las horas del día. Lo que sí es una certeza es que el pozole es un platillo muy sano, según los expertos.

El azúcar que debemos consumir ya se encuentra en las frutas y en los demás alimentos, pero sabemos que es muy duro añadirla al cafecito de la mañana (aquí te decimos cómo bajarle un poquito). Sin embargo, es mejor que te alejes de los edulcorantes pues podrían ser malos para tu salud por varias razones.

La vida adulta enseña que muchos hábitos tienen su lado saludable fuera del exceso (como el hecho de que no puedas dejar de tomar café en las mañanas).

Muchas personas están satisfechas con su físico en general, pero están preocupadas por el exceso de grasa acumulada en el abdomen, que forma la famosa y temida «riñonera». Aunque es imposible adelgazar solo una parte específica del cuerpo, es posible adoptar medidas temporales para desinflamar esa barriguita extra y reducir la sensación de hinchazón. Y lo mejor: de manera rápida.

Tus padres te dijeron miles de veces: «No creas todo lo que ves en el Internet» mientras ellos enviaban una cadena que evitaría que WhatsApp cobrara dinero. Y tenían razón, pues la cantidad de información falsa que circula en redes sociales es alarmante y el mundo del fitness no es la excepción; con frecuencia obtendrás malos consejos sobre entrenamiento o dietas milagrosas para bajar de peso.

Gracias a Internet, abundan los programas para reducir el peso. Lo cierto es que muchas personas se apuntan y logran bajar varios kilos. Sin embargo, la forma en que se llevan adelante no siempre es la más aconsejable. En general, los participantes deben seguir una dieta restrictiva y un entrenamiento físico muy exigente. Es más, muchos de los que logran el peso que buscan terminan luego recuperando el peso anterior o incluso aumentándolo (el famoso «efecto rebote»).

El primer ministro de Canadá no sólo es famoso por sus políticas progresistas, además, es codiciado por sus redondas y perfectas pompitas. Resulta que tiene un físico muy cuidado y esto le ha ganado muchos fanáticos alrededor del mundo:

La vasectomía es uno de los métodos anticonceptivos más temidos por algunos hombres porque involucra una pequeña cirugía ambulatoria.

Aguantar las ganas de ir al baño puede hacer de cualquier momento de nuestra vida un suplicio. Y es que no debe haber algo tan incómodo como tener la vejiga completamente llena y no poder liberar espacio, ya sea por falta de tiempo o por falta de un lugar en donde hacerlo.