habitos saludables

Después de entrenar es probable que se te abra el apetito, lo que hace que comas cualquier cosa de camino a casa y que caigas en tentaciones o en trampas con los alimentos que se anuncian como light, pero no ayudan a la dieta.

Estar saludable significa mucho más que «no tener enfermedades», aunque esto sí que es un logro. Por fortuna, existen hábitos simples que potencian la salud de forma integral.

La paz que Marie Kondo consigue para sus clientes al ayudarles a ordenar su hogar es fácilmente aplicable a otros aspectos de la vida. El método Konmari encanta a la audiencia de Netflix gracias a su sencillez y permanencia.

Solemos pensar que el azúcar es el villano en la película de nuestra alimentación. Y es verdad: el exceso de azúcar puede generar diabetes, resistencia a la insulina, hipertrigliceridemia —triglicéridos altos en sangre—, obesidad, sobrepeso y síndrome metabólico, como explicó la licenciada en Nutrición María Agustina Murcho a VIX. Pero esto ni significa que debamos desterrarla de nuestras vidas.

Hacer ejercicio no es suficiente para bajar de peso o ganar músculo, tu cuerpo requiere recuperar todos los macronutrientes y demás sustancias que se usaron como combustible durante tu entrenamiento.

Las personas nocturnas tienden a ser más inteligentes, de acuerdo a un informe publicado en 1999 en Personality and Individual Differences. No obstante, es más probable que las madrugadoras sean exitosas, como ya lo han respaldado una gran variedad de estudios científicos.

El eterno aspecto juvenil de Jennifer López no es coincidencia. La estrella latina y su facialista Nichola Joss han develado en diversas ocasiones la rutina que garantiza frescura al cutis de la intérprete de My love don't cost a thing.

A lo largo de los años, decenas de mitos sobre el ejercicio y la reducción de peso ganaron fama mundial, a pesar de que eran sólo eso, ideas falsas.

La autoconfianza representa uno de los recursos humanos más valiosos: es indispensable para el bienestar, la construcción de relaciones sanas y el éxito, de acuerdo a Psychology Today. Pero no es inmutable; puede sufrir fluctuaciones dependiendo de las circunstancias.

Existe un hombre que cree en la inmortalidad. Para él, las personas vamos a vivir más de mil años y solamente moriremos como consecuencia de accidentes catastróficos y fatales. Las causas naturales de muerte, enfermedades y, principalmente, el envejecimiento, serán erradicados de la historia humana.